Все привет!
А давайте сегодня поговорим про кофе! Наливайте себе чашечку ароматного, и поехали!
Споры про пользу и вред кофе ведуться с незапамятных времен. Сегодня я пропущу мнение противников этого прекрасного по всем направлениям напитка и сосредоточусь на положительных моментах.
Зачем люди вообще стали пить кофе? И откуда он взялся?
Немного истории. Слово «кофе» берёт начало от области в Эфиопии с названием Каффа. Именно там были обнаружены кофейные деревья, зёрна которых так странно действовали на съевших их коз, что пастухи, замечая разницу в поведении животных, тоже попробовали кофейные зерна и ощутили на себе их бодрящее действие. По легенде, так было открыто тонизирующее действие кофе. Кофе был известен кочевникам, проходящим через Эфиопию, ещё три тысячелетия назад. Впервые культивировать кофе стали в 7 веке на территории современного Йемена.
Вещество, которое дает нам бодрость и энергию после употребления кофе , называется кофеином. Кофеин - это природный стимулятор нервной системы.По последним исследованиям, кофеин признан безопасным. Но конечно же, во всем должна быть мера. Взрослый и здоровый человек может вполне безопасно для своего здоровья употреблять до 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно от 3 до 4 чашек в день.
Итак, 10 хороших фактов про кофе:
1. Кофеин не только придает энергию, но и повышают производительность вашего мозга. Кофе положительно влияет на память, внимание, повышает настроение.
2.Кофе помогает похудеть. Каким образом? За счет того, что кофеин, как нейростимулятор , повышает физическую активность человека, и в результате человек сможет двигаться больше и дольше, и соответственно будет тратить больше энергии.
3. Кофеин снижает риск развития таких болезней, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. От обоих этих болезней до сих пор не придумали лекарств. Исследования доказали, что любители кофе имеют на 30-60% меньше шансов заболеть.. Важная деталь: данный эффект возможен только у тех, кто пьет кофе с кофеином. Кофе без кофеина не имеет такой особенности.
4.Кофе помогает в борьбе с депрессией. Согласно исследованиям, ежедневное умеренное употребление кофе может не только снизить риск депрессии, но даже снизить риск суицида у людей с нестабильным психоэмоциональным состоянием.
5.Кофеин, содержащийся в кофе может снизить риск заболеваний печени. Есть исследования, доказывающие, что регулярное употребление кофе может снизить риск цирроза печени до 70%.
6. Кофе может снизить риск некоторых видов рака, например риск рака печени и рака толстой кишки.
7. Употребление хотя бы одной чашки в день снижает вероятность инсульта и развития сердечной недостаточности.
8. Кофе снижает вероятность развития диабета 2го типа. Кофеин положительно влияет на метаболизм глюкозы в организме.
9.Даже беременным женщинам можно пить кофе. Но тут главное не перебарщивать. Безопасной дозой считается до 200 мг кофеина в день, то есть не более 1-2 чашки.
10. Согласно современным научным данным, потребление кофе ассоциировано с общим снижением смертности от всевозможных причин. Сюда можно отнести: сердечно-сосудистые заболевания, диабет,, нейродегенеративные заболевания, некоторые виды рака, а также ряд других заболеваний. Статистика показывает, что люди, ежедневно потребляющие кофе, демонстрируют существенно более низкие риски смертности в разных возрастных и социальных группах.
Итог. Кофеин имеет огромное количество положительных эффектов на организм человека. Главное - умеренность его потребления!
Хорошего Вам дня!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь. Будет еще много интересного.