⠀Сегодняшний пост про нашу супер силу💪🏽 а именно, про нашу возможность изменять собственное настроение через управление вниманием.
⠀
Внимание- это функция психики и выражается она в избирательном направлении восприятия на что-либо. И когда мы направляем своё внимание на какую-то ситуацию, объект или предмет-это становится фактически нашей субъективной реальностью. Например: вы сидите в парке с другом. Вы замечаете как красиво горланят птахи, облака в небе медленно плывут, солнышко греет темечко-прелестное настроение. А друг при этом говорит: "Какая же грязища вокруг! Урны переполнены, в шелухе от семечек купаться уже можно. Бесит!"
⠀
Внимание друга направлено на шелуху и урну, а ваше внимание на птиц и облака. Ему фигово и его бесит, а вам хорошо. Такие неприятные метаморфозы настроения могут случаться, когда ваше внимание направлено на какие-нибудь страшные негативные новости, гадкие комментарии в соцсетях, токсичные замечания людей и тд. Появляются неприятные мысли, а за ними и неприятные эмоции. А самое обидное, что весь этот внешний "шум" невозможно контролировать и в дополнение к плохому настроению присоединяется ещё и беспомощность.
⠀
Хорошая новость заключается в том, что существует ваша личная зона влияния и контроля- это ваше внимание. Направляйте его в сферу ваших возможностей: ваши мысли, ваши действия, ваш выбор, что смотреть, читать, к кому прислушиваться, с кем общаться. И вы заметите как ваша реальность начинает меняться.
⠀
Всем Дзен 🤗
