Часто нам мешает жить, работать, получать удовольствие от жизни наша собственная тревога... Она накрывает нас своим тёмным одеялом, подкрадываясь незаметно, как злобный неприятель...
Она как-будто оглушает наше сознание, закрывает на замок положительные эмоции и чувства, заставляя нас жить по ее сценарию, такому мрачному, серому, неприятному....
Но поскольку мы знаем, что не хотим следовать сценарию тревоги, нам необходимо пойти своим путём подальше от тревоги.
Вы согласны со мной, уважаемый читатель?
В помощники на своем пути предлагаю взять замечательную технику, которая способна вернуть нам чёткость сознания, эмоции и чувства - одним словом, способна вернуть нам полноценную жизнь.
Эта техника так и называется "Волшебная палочка".
🪄 Мы с вами знаем, что наши эмоции, мысли и поведение неразрывно связаны. Одно всегда влияет на другое.
Поэтому наиболее простой путь снизить тревогу – это начать что-то делать.
Желательно делать то, что нравится!
🪄 Просто начать...
💫 - Представьте, что волшебство существует. И Вы взмахнули волшебной палочкой, и Ваша тревога исчезла, испарилась.
💫 Подумайте, что бы вы тогда позволили себе сделать прямо сейчас?
🪄И что бы вы позволяли себе делать чаще и больше?
🪄Как бы изменилось ваша жизнь в целом?
- Попробуйте составить небольшой перечень простых вещей, которые вы любите делать, которые всегда были вам интересны, но сейчас вы это делаете редко, либо совсем от них отказались.
💫 - Выберите из этого списка самое простое и доступное действие (например, пересмотреть любимый фильм; начать, уже наконец, читать давно купленный роман, погулять с собакой не 5 минут, а 30; сходить в бассейн и т.п.).
🪄 - Что вы можете сделать уже сегодня? А что реально сделать в ближайшие дни?
💫 Попробуйте, и вы удивитесь, как изменится ваше настроение!
🪄 И с большой вероятностью вы с удивлением спросите себя: "А что у меня была тревога?" 😁
Сделайте сами эту несложную, но такую эффективную технику, поделитесь ею с подругами и друзьями, расскажите о ней знакомым в соцсетях.
Этим вы поможете вернуть удовольствие от своей жизни не только себе, но поможете и ближнему научиться освобождаться от тревоги и ненужных переживаний.
Ненужными переживаниями я называю те, которые ничего не меняют в произошедшем событии, но мешают жить так, как хотелось бы человеку.
А какими способами Вы прогоняете тревогу из своей жизни?
Если не получается наладить свою жизнь так, как хочется, самостоятельно, приходите за помощью к психологу.
Записаться ко мне на консультацию просто: напишите об этом в сообщении по тел. +79170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь здесь, на сайте В17
С уважением, психолог Наталия Фомина
