Есть ли упражнения, которые гарантировано и легко поднимают самооценку – так чтобы быстро, сразу и надолго?
Как это популярно, правда - как повысить/ получить/ достичь за 5 минут и 3 легких способа))
Давайте ближе к реальности))
Самооценка – это Ваша корневая система, качественно она не меняется "на скорую руку"
А как же аффирмации, например, "Я успешный/ успешная" для подъёма духа и самонастроя – это быстрый способ?
Да, но корневую систему не меняет – лишь от того, что Вы повторяете обобщенные формулировки
Ну а как Себя перезапустить, стабилизировать здесь и сейчас?
Начните со сбора фактов о Себе, своём профессионализме, своей личной Жизни - трудолюбиво, объективно, без самокритики
Потом определите план действий
И дальше делаем
Истинные перемены корневой системы приходят через осознанные/ созидательные/ честные/ объективные действия,
где скорее всего придется пройти и через неприятные открытия Себя,
но они нужны - если есть задача/ потребность вырасти личностно и профессионально
Да, во время взращивания и стабилизации самооценки возможен временный дискомфорт - но нужно будет проявить самодисциплину и терпение, если Вы намерены переходить на новы уровень Жизни и Карьеры
Быстрые способы для быстрых результатов – ох, как часто для нас это "ловушка", которая быстро приводит к демотивации
Нас "ловят" на крючок "быстрее и легче" - потому что знают, что мы уже уставшие/ выгоревшие/ без сил/ разочарованные...
Использовать быстрый способ как переходный инструмент – хорошо, без вопросов
Но можно увлечься быстрыми способами, ритуалами, атрибутами – и потерять контакт с Собой
Стабильная и здоровая самооценка – это когда устойчивые, а не временные изменения - и приходит это через стабильные и здоровые действия/ отношения/ коммуникации
Человеку необходим свой комплексный план изменений или индивидуальный план развития – важны Ваши детали, приоритеты, желания
Это будет Ваша личная стратегия – где-то будут быстрые результаты, где-то понадобится чуть больше времени и усилий
Но как только Вы начнете по этому личному плану действовать с пониманием Себя - это будет Самооценка/ Карьера/ Жизнь уже совершенно другого качества
Будьте Счастливыми Профессионалами!