У многих гипертоников давление повышается вечером. Чтобы не провоцировать ночные скачки давления, ужин должен быть лёгким и не слишком поздним. Особое внимание стоит уделять и напиткам после ужина, которые успокаивают, а не возбуждают нервную систему. Подходит травяной чай, компот, напиток цикория, кисель, кисломолочные продукты.
Варианты ужина
Отварная рыба + салат.
Запечённая рыба с овощами.
Запечённая рыба с картофелем + салат из свеклы.
Рыбные котлеты паровые + овощи запечённые.
Отварная куриная грудка + тушёные овощи.
Куриные котлеты паровые + капуста тушёная.
Тефтели куриные + макароны + салат.
Кабачковые оладьи.
Творог + орехи.
Плов с сухофруктами.
Морковные котлеты.
Морковно-яблочное суфле.
При гипертонии можно вкусно питаться и при этом держать под контролем артериальное давление. За личными рекомендациями по питанию следует обращаться к специалисту, который даст их, учитывая Ваше состояние. Будьте здоровы!
Спасибо за внимание! Благодарю за 👍 Лайк и Подписку!
