Твой мозг не хочет, чтобы ты был счастлив. Он хочет, чтобы ты был в безопасности.
Знакомо вам ощущение, что с вами что-то не так. Что вы несчастны. И самое странное, что вы знаете как стать счастливым, но не делаете этого. Или другая ситуация, вы счастливы и все хорошо, но страшные картинки о том, что все может пойти не так, прокручиваются в голове на повторе. И это приводит к разбитости.
Во-первых, вы не одиноки в этом.
В 2005 году Национальный фонд науки США опубликовал исследование мыслей людей. Выяснилось, что человек имеет около 12000-60000 мыслей в день, 80% из них негативные. И представьте, что почти все эти негативные мысли в действительности никогда не случаются. Они остаются нашими фантазиями. И только маленькая часть из них происходит в реальности, но даже в таком случае, мы спокойно решаем задачу и даже часто выносим что-то полезное из неё.
Что же делать?
1. Понять, что с вами все в порядке.
Улыбнитесь себе и поблагодарите ваш мозг за заботу.
2. У мозга главная задача не развеселить вас, а сохранить вам жизнь, чтобы вы выжили.
Это наследие эволюции. И если в древние времена мозг говорил — не иди в незнакомое место, там может быть опасно, то сейчас это уже неуместно и мешает нам в развитии и счастье.
3. Кто тут главный?
Я! Мысли могут приходить самые разнообразные и только мы решаем — какие мысли нам нужны, а какие мы оставим без внимания.
4. Вам не нужно быть на 100% чистым от негативных мыслей.
Они же нам часто помогают. Мы здесь про адекватность, а не безрассудство.
5. Каждый раз, когда вы в замешательстве — нужна эта негативная мысль или нет, вы задаёте себе вопрос — это мысль мне помогает или мешает?
Попробуйте. Это крутой приём. Ваша энергия ограничена. Распределяйте ее на те мысли, которые заслуживают этого.
Создавайте себя и наполняйтесь счастьем. Человек — это продукт своих собственных мыслей. О чем он думаем, тем он и становится.
Я не обещаю, что начать думать позитивно — это легко, но я точно скажу, что жизнь становится простой после этого. Сделайте первый шаг уже сейчас — улыбнитесь!
Оставить заявку на индивидуальную коуч-сессию вы можете на сайте.
#коучингонлайн #коуч #негативныеэмоции #психология #генеративныйкоучинг #нлп #генеративныйкоуч #счастье