Выгорание – один из аспектов, который часто встречается у увлеченных своей работой людей.
Но не все всё-таки впадают в эту крайность. Какие же аспекты могут привести к выгоранию? Самое главное обратить внимание на следующие аспекты:
1. Атмосфера дома: если дома царит взаимоуважение, спокойное обсуждение недопониманий, поддержка и любовь, то естественно есть среда для отдыха. Когда есть отдых только на любимой работе, то нет смены деятельности, поскольку даже на любимой работе могут быть трудности, а когда трудности и дома, то психологически всем сложно (это мы еще не говорим о людях, которые работают на нелюбимой работе и живут на поле боя).
2. Состояние организма: когда что-то болит, то это может раздражать, что уменьшает устойчивость к стрессу (и на любимой работе может попасться ученик / клиент / пациент с плохим настроением, или может что-то не получаться в творческом плане, что также может привести к выгоранию).
3. Самооценка: а тут может нам навредить невротический перфекционизм и низкая оценка себя, сравнивание, ожидание одобрения.
Про перфекционизм писала тут: https://zen.yandex.ru/media/id/6060571b5ffe6b371e5fa400/perfekcionizm-zdorovyi-i-nevroticheskii-62567226506d9f29a50b1887
4. Локус контроля: кто же виноват в ваших бедах? Можете ли вы здраво оценить то, что происходит в вашей жизни, на что вы можете повлиять, а на что нет?
Про локус контроля было уже написано в канале https://t.me/Crisis_psychology. Можете найти по хештегу: #локусконтроля или по ключевому слову.
Чаще специалисты выделяют перфекционизм в отдельный пункт по стрессоустойчивости. На мой взгляд, если человек стремиться к вечному одобрению со стороны критиков, то ему следует повысить самооценку, проработать свое отношение к себе и к другим, пересмотреть свои установки.