«Он же обещал. Но ничего не меняется». Нам кажется: вот я сейчас ему все выскажу, он наконец изменится, и мы заживем нормально.
Почему договориться — не работает?
Мы переоцениваем договоренности. Наши паттерны поведения очень сильные. Всегда есть глубинные причины, почему мы ведем себя в отношениях так, а не иначе. И одним разговором, как по щелчку пальцев поменять эти паттерны нереалистично.
«Но он же обещал?» В каждой паре есть тот, кто преследует, пытается достучаться, чаще это женщина. И есть тот, кто отстраняется, хочет уйти от разговора, замять, чаще это мужчина. Отстраняющийся готов пообещать что угодно, он искренне согласится на любые условия, лишь бы закончить неприятный разговор.
Обычно мы представляем себе такой алгоритм: мы поговорим — он изменит свое поведение — отношения станут лучше.
Но на самом деле последовательность совсем другая:
- Мы делаем отношения лучше, безопаснее — мы можем обсудить то, что беспокоит — происходят изменения.
Что значит делать отношения лучше?
• Откликаться эмоционально. Ты говоришь — я слушаю и сочувствую.
• Я не ухожу в глухую оборону: «Это все ты…», я пытаюсь понять, что на твоей стороне, в чем твоя боль.
• Между нами появляются моменты, когда мы просто вместе, без претензий и выяснения отношений, — островки безопасности.
• Я не начинаю разговор с обвинений, а говорю только о своих чувствах: «Я чувствую себя …».
• Я даю тебе понять, что наши отношения мне важны.
Когда между нами уже не летят искры, когда мы хоть немного развернулись друг к другу, хоть немного друг другу открылись, тогда мы можем поговорить по-настоящему. В ЛПВ не случайно мы откладываем тему серьезных разговоров на середину программы. Потому что важно сначала восстановить безопасность, потом — поговорить.
Партнер не станет другим человеком, но когда между нами крепкая эмоциональная связь, шансы быть услышанной гораздо, гораздо выше!
Бывало, что вы договаривались, но ничего не менялось? Если в отношениях случались качественные изменения, что помогло?
Оставайтесь на связи!
Мой сайт: yanakataeva.com
ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психолог #отношения #семейныйпсихолог #янакатаева #ссоры #ссорысмужем