У каждого проходит день по-своему, кто-то в офисе, кто-то весь день в движении или большую часть проводит в вертикальном положении. И здесь сложно говорить о балансе, если твоя любимая работа требует определенного правила поведения!
Чем мы можем помочь себе в конце дня?
Если у тебя сидячая работа, сидячие образ жизни, а последняя это уже проблема, то ты подвергаешь свои мышцы атрофии, ожирению. Малоподвижный образ жизни ухудшает работу ЖКТ, способствует снижению иммунитета! Сидячие положение провоцирует шейный остеохондроз, а это влечёт за собой нарушения кровообращение!
Если ты на бегу или в статике, то подвергаешь свои ноги чрезмерной нагрузке, что может повлечь за собой варикозное расширение вен! А если ещё в придачу зажата грудная клетка, опущение органов малого таза?
А почему бы не включить в свою жизнь компенсационные действия!
Например:
- сидишь за компьютером 1 час затем встань сделай мини зарядку, пройдись, выпей стакан воды
- стоишь за прилавком, сделай круговые движения стопами, бедром, тазом ( ниже есть видео суставной гимнастики простой)
- если на бегу весь день, или все, что перечисленно выше, то внедри в своё расписание мини зарядку, комплекс из йоги, пилатес.
Вечерняя расслабляющая практика, поможет снять напряжение с тела, разгрузить психо-эмоциональное состояние, настроится на крепкий сон! Нервная система будет тебе благодарна!
П.С. Какой бы у меня не был сложный день, я включаю расслабляющую музыку, добавляю аромат натуральных масел в диффузор, беру коврик и 10-15 минут я в отпуске!
П.С.
1.Составлю индивидуальную программу практики йоги!
2.Подберу индивидуальный аромат!
3.Научу брать вибрации света с помощью сессий медитаций!
За подробностями в личные сообщения группы!
#арома #хатхайога #хатхайогадляначинающих #медитация #здоровье #остеохондроз #сидячийобоазжизни #россия #тюмень