Не бывает людей, которые ничего не боятся. Мы с детства испытываем страх. Когда я была маленькой, очень боялась высоты, больших качелей и каруселей. Пока другие дети раскачивались посильнее и раскручивали друг друга на огромной скорости, я буквально закрывала глаза от ужаса.
Один из самых сильных страхов, который захватил меня уже во взрослом возрасте, случился со мной после второго декрета. Мне вдруг стало ужасно страшно, что я не смогу самостоятельно прокормить детей. Этот страх в том числе помог мне в развитии и построении карьеры.
Теперь я точно могу сказать: мешают двигаться вперед. И что бояться — нормально. Главное, не давать страшилкам в вашей голове вас контролировать. У меня есть личный алгоритм, которым поделюсь с вами.
Что делать, если вам очень страшно?
1️⃣ Признайтесь, что вы боитесь. Это важно.
2️⃣ Задайте себе вопрос: «Что самое ужасное произойдет, если ваш страх сбудется?» Если вы не пройдете собеседование, потеряете работу, если вы уйдете из найма или не справитесь с новым проектом? Представьте и поймите, что жизнь не закончится в любом случае. И у вас всегда будут новые возможности.
3️⃣ Составьте план. Страх живет там, где туман, неопределенность и хаос. Хотите научиться плавать? Распишите по пунктам, с чего вы начнете. Большие дела начинаются с маленьких шагов.
4️⃣ Концентрируйтесь на действиях. Сместите фокус внимания на конкретные шаги. Позвонить, написать, записаться на курс, прийти, выбрать. Я называю такой подход «зайти в свой страх». Как в воду. Если ты уже посередине озера, бояться некогда — нужно грести.
Внутри страха всегда прячутся возможности. За ними та самая яркая, интересная жизнь, которую мы себе не позволяем. Бояться полезно. Главное, не застревать в своих опасениях надолго, как в болоте.