Если сейчас посмотреть популярные запросы в поисковиках, то это обязательно будет что-то, что связано с похудением. Лето уже не за горами, и хочется как можно быстрее привести себя в форму. Как это сделать, наверное, знают все: тренировки + питание. Вторая составляющая очень важна, поэтому все чаще можно встретить вопросы «А что же такого съесть, чтобы похудеть?». Его задают и многие ученики курсов по здоровому питанию на GetCourse Market.
К сожалению, есть такие продукты, которые только кажутся нам чистыми и правильными. На деле же они только ухудшают картину и добавляют лишние см на талии. Сохраняйте список псевдодиетических продуктов, которые нужно обходить стороной.
Гранола
Ни один блогерский завтрак не обходится без гранолы! Она и выглядит весьма фотогинична, да и на вкус просто замечательна. Только вот в раздел правильного питания не попадает совсем: на 100г такого завтрака приходится около 400 ккал! Также в ней огромное количество сахара. Поэтому назвать продукт диетическим язык не поворачивается.
Йогурт
Рекламные ролики нам обещают очищение пищеварения и похудение с помощью йогуртов. На самом деле, магазинные варианты содержат много сахара и мало полезных микрофлоры. Йогурты не только не помогают похудеть, но еще больше закисляют среду и увеличивают вашу дневную норму сахара.
Сахарозаменители
Разные фитнес-блогеры в своих гайдах по правильному питанию очень любят заменять обычный сахар на сиропы топинамбура, специлальные таблетки и даже тростниковый сахар. Но все эти варианты — точно такая же сладкая добавка, разницы нет никакой. Лучший вариант заменить сахар — отказаться от него.
Основам правильного питания вы можете обучиться на курсах на платформе GetCourse Market. Вы узнаете, какие есть полезные альтернативы знакомым продуктам, сможете легко перейти на здоровый рацион без диет и срывов!
Крупы быстрого приготовления
Овсянка без варки и похожие продукты, безусловно, очень удобны. 1 минута и сытный завтрак готов. Только вот пользы от него нет никакого совершенно. Подобная еда содержит очень мало полезных микроэлементов, и есть ее просто нет смысла. Лучше встать пораньше и сварить крупу старым добрым методом.
Сухофрукты
Обычно, ими заменяют любимые конфеты и сладости. И попадают в ловушку, ведь сухофрукты безумно калорийный продукт. Порция сушеных фруктов в 4–6 раз более калорийна, чем порция свежих. Если не знать об этом, то можно съесть 300–400 калорий и даже не заметить.
Что из этого списка вы употребляете во время похудения?
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
Также прочитайте эти материалы:
#питание #питание для похудения #похудение без диет #похудение #рацион для похудения #пп питание #ПП #питание на спорте