Излюбленный гормон многих Голливудских звезд, которые выглядят так, как будто бы живут в СПА. В раннем детском возврасте его выработка способствует адекватному росту ребенка, а в более зрелом, отвечает за качество кожи, волос, бровей, ногтей, за качество тела и тонус мышц, за сжигание жиров, вобщем за все, что дает Вам выглядеть молодо и красиво.
По показаниям и под присмотром врача Вам могут прописать инъекции гормона роста (хотя зачастую спортсмены и модели сами прописывают себе инъекции и колят безконтрольно). Однако до сих пор нет доказательств что инъекции гормона роста никак не провоцируют рост уже существующих опухолей в организме, о которых человек может не знать.
Как же увеличить выработку гормона роста самостоятельно, и без фармакологии?
Есть несколько лайфхаков:
- Если пропустить ужин и лечь спать на голодный желудок, то гормон роста вырабатывается более интенсивно в течении первых 2 часов сна, при этом если лечь спать до полуночи, то можно застать самое лучшее время его выработки . Если поступать так регулярно, то вы рискуете выглядеть сильно моложе своего возраста.
- Физическая нагрузка способствует выработке гормона роста
- Употребление высокобелковой пищи и отказ или умеренное потребление кофеина и алкоголя
- Термические процедуры (баня, фитобочка) способствуют выработке гормона.
И в заключение, мои любимые строки Шекспира:
