На сегодняшний день, вопрос диеты и лишнего веса весьма актуален. И на просторах интернета существует много статей и видео по этому поводу. Но едва ли вам приходилось видеть, диету по группе крови.
Я не буду углубляться в отличия этих групп м какая из них более подвержена к хронически или онкологическим заболеваниям. Я расскажу про рацион, который наиболее подходит для каждой из них.
1 Группа:
Лучшим выбором будет мясо и печень. Говядина и баранина просто идеально для вас подойдут, но свинину лучше полностью исключить. Из фруктов, лучше всего подойдет ананас и яблоки, полностью убираем лимон из рациона. Если вы любите хлеб, то только бездрожжевой и в минимальных количествах. Лучшим напитком для вас станет зеленый чай. Можно взять черный с добавлением имбиря или шиповника, но без сахара. Из круп, гречка, горох и бобовые.
2 Группа:
Здесь следует полностью отказаться от любого вида мяса и попробовать себя в роли вегетарианца. Также кисломолочные продукты, следует заменить на соевые. Крупы можно употреблять без ограничений, так же как и бобовые. Ягоды и фрукты это то, что вам нужно, но следует отказаться от ревеня, апельсина и лимона. Можно добавить немного лимонного сока в воду. Чай, кофе и красное вино, пойдут вам так же на пользу. Добавьте в рацион больше овощей, лук, морковь, чеснок, капуста.
3 Группа:
Отличным выбором станет рыба, причем любая. Свинина, утиное и куриное мясо, отлично подойдет в любом виде. Следует отказаться от гречки, но остальные крупы отлично подойдут. Яйца, как можно больше. Исключите полностью кукурузу, томаты, оливки, кокос и тыкву. Из напитков следует выбрать травяной чай, женьшень, солодка, малина, шалфей. Отлично подойдут самостоятельно приготовленные соки из капусты и клюквы.
Важно помнить, что у всех организм работает по разному. Попробуйте комбинировать разные варианты. В итогу вы найдете то, что вам подходит. Как итог, можно вкусно и полезно кушать, при этом избавляться от лишнего веса.