Когда оканчивать терапию?

Сверьте себя с этим чек листом:

• Я распознаю свои эмоции и умею их проживать осознано. "Я могу испытывать разные чувства, и они не разрушают меня."
• Негативные события не влияют на мою идентичность."Если со мной случается что-то плохое, то это не значит, что я плохой."
• У меня нет стремления к постоянному контролю "У других людей есть своя жизнь и она не всегда связано со мной."
• Я могу провести связь между событием и моей реакцией на него, принять событие. "Мои границы нарушаю, поэтому я злюсь, и это -нормально."
• Я замечаю чувства других. "Реакция других людей на меня может быть не связана с их отношением ко мне"
• Я вижу реального человека, а не его образ. "Другой человек может ошибаться, злится или не соответствовать моим ожиданиям."
• Мне уже легче говорить "нет", там где это необходимо.
• У меня есть баланс между моими и чужими интересами, между работой и жизнью.
• Мои отношения с близкими, с терапевтом строятся на честности и это никого не ранит.
• Я могу принять то, что нельзя изменить.

В идеале у вас стоят все галочки.

Случаются и досрочные завершения терапии с двух сторон.

Терапевт может предложить вам завершить терапию по трем основным причинам:

1. не может помочь конкретному клиенту. чаще всего предлагает коллег, которые имеют больше компетенция в нужном направлении.
2. клиент нарушает установленные границы терапии.
3. клиент объективно прогрессирует, но сам боится окончить терапию.

Прекратить терапию может захотеть и клиент. Чаще всего тут идет речь о сопротивлении клиента. Одни бессознательно избегают изменений в себе и своей жизни. Другие не выдерживают неприятных эмоций, которые сопровождают процесс. Третьи начинают "отвергать" фигуру терапевта.

Сопротивление - это не столько проблема, сколько сигнал. Очень важно проговорить его, понять о чем этот сигнал говорит. Анализ причин сигнала часто выводит на новый уровень работы.

Помните, что терапия призвана улучшить качество вашей жизни, что это большой труд со стороны клиента.