ТОП-20: Курсы по Здоровью (2026) +Бесплатные — Обучение с нуля

Learn health

Для сохранения здоровья, молодости и хорошего самочувствия необходимо плодотворно работать над этим вопросом. Мы собрали для вас лучшие онлайн курсы по здоровью, которые помогут убрать существующие недуги и предотвратить появление новых. В рейтинг попали курсы, тренинги и семинары, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие. Мы постарались охватить все системы организма, чтобы вы могли подобрать программы, подходящие именно вам.

✅ Лучшие онлайн-курсы по Здоровью - обучение для начинающих

1. 🥇 Как управлять своим здоровьем от Skillbox
   🔥Промокод: GEEK — Скидка до 60% на обучение
2. 🥈 Биохакинг: научный подход к anti-age и сохранению здоровья от Нетология
   🔥Промокод: GEEK — Дополнительная Скидка 5% на заказ
3. 🥉 Специалист по психологическому консультированию в сексологии от EDPRO
   🔥Промокод: GEEK10EDPRO — Скидка 10% на заказ
4. Дорожная карта повышения энергичности и продуктивности. Как стать ЗОЖ-амбассадором в своей компании от Moscow Business School
5. Корпоративные программы по укреплению здоровья сотрудников | АСИЗ
6. Цифровой курс Фитнес и Здоровье от ЕШКО

Не забудь подписаться на наш Телеграм канал! Каждый день мы публикуем бесплатные лекции, уроки, мастер-классы, интенсивы.

Не можешь выбрать профессию? На Eddu.pro — подборка бесплатных тестов для профориентации. Узнай свои сильные стороны и выбери направление. Подробнее на сайте.

1. Как управлять своим здоровьем от Skillbox (сайт школы)

Skillbox

За 4 месяца вы узнаете, как отслеживать изменения в своем здоровье, нормализовать состояние. А также, научитесь оказывать психологическую самопомощь, узнаете много персональных методик оздоровления.

Коротко о главном

• Стоимость: 4 340 ₽\мес.
• Оплата: рассрочка на 6 месяцев.
• Продолжительность: 4 месяца.
• Документ об окончании: сертификат.
• Наставник: Артем Голдман и другие.
• Подойдёт курс: тем, кому нравится ЗОЖ и доказательная медицина, людям, ведущим сидячий образ жизни.
• 🔥Промокод: GEEK — Скидка до 60% на обучение

Программа

• Улучшение здоровья, ценностные основополагающие здоровья.
• Работа органов: связь систем, ежедневные привычки.
• Психологические аспекты: снижение уровня тревоги, особенности темперамента, потребности, когнитивные искажения.
• Выработка полезных привычек, навыков, самомассаж.
• Правильное питание, методики оздоровления.
• Физические нагрузки: работа мышц, основа нормального восстановления, план нагрузок.
• Жидкость: понятие ежедневная норма, ее влияние на тело.
• Сон: фазы, качество отдыха, дневник сна.
• Сексуальное здоровье.
• Влияние окружающих факторов, физкультуры, музыки.

Плюсы:

• Можно приобрести в подарок.
• Возможна рассрочка.
• Преподаватели-эксперты.
• Партнер образовательного курса — СберЗдоровье.

Недостатки:

• Стоимость.

Преподавательский состав

Артем Голдман — предприниматель, создатель книги “Биохакнутый”.

Виктор Нурдаев — психотерапевт, эксперт СберЗдоровье.

Тина Петровская — диетолог, врач-терапевт, медицинский блогер.

Особенности

Обучение включает в себя 15 блоков, 60 онлайн-уроков, практические задания, рекомендации от экспертов, план по управлению здоровьем для всех учащихся.

Чему научитесь

• Оценивать ментальное, физическое здоровье.
• Формировать здоровые привычки.
• Управлять своим здоровьем, работать над снижением заболеваемости.
• Искать подходящих врачей для лечения.
• Пользоваться гаджетами для здоровья.

Отзывы (Акции, Скидки, Промокоды) школы💖

Полная информация 👈

2. Биохакинг: научный подход к anti-age и сохранению здоровья | Нетология (сайт школы)

За 6,5 месяцев освоите инновационные технологии, научитесь создавать программы для сохранения здоровья и замедления старения.

Коротко о главном

• Стоимость: от 4000 ₽\мес.
• Оплата: рассрочка на 36 месяцев.
• Продолжительность: 6,5 мес.
• Документ об окончании: диплом о проф. переподготовке.
• Наставник: Алексей Москалёв и другие.
• Подойдёт курс: специалистам из сфер медицины, здоровья, красоты, нутрициологам, фитнес-тренерам, инструкторам.
• 🔥Промокод: GEEK — Дополнительная Скидка 5% на заказ

Программа

1. Что такое биохакинг и anti-age медицина.
2. Как оптимизировать питание.
3. Здоровый сон.
4. Тренировки и физ. активность.
5. Управление стрессом и когнитивные функции.
6. Практическое примененеия технологий в биохакинге.
7. Создание индивидуальной стратегии биохакинга.

Плюсы:

• Бесплатный доступ к инструменту Nutrient Planner.
• Возврат 13%.

Недостатки:

• Не найдены.

Преподавательский состав

Алексей Москалёв - ученый биолог.

Артем Васильев - основатель лаборатории биохакинга.

Анна Беляева - врач-эндокринолог.

Особенности

Упор на практику, вас ждут воркшопы, тесты и задания с проверкой экспертов, а в качестве диплома - создадите индивидуальный план для клиента.

Чему научитесь

• Понимать как биохакинг влияет на человека.
• Создавать индивидуальные программы биохакинга для клиентов.
• Применять современные методы оптимизации образа жизни.
• Создавать стратегии для поддержания здоровья и замедления процесса старения.

Отзывы (Акции, Скидки, Промокоды) школы💖

Полная информация 👈

3. Специалист по психологическому консультированию в сексологии от EDPRO (сайт школы)

На курсе за 7 месяцев вы узнаете, как решать проблемы, связанные с сексуальным влечением, расстройствами, девиациями. А также, как проводить консультирование, просвещение детей, подростков.

EDPRO

Коротко о главном

• Стоимость: 3 875 — 12 292 ₽\мес.
• Оплата: сразу или в рассрочку на 24 месяца.
• Продолжительность: 7 месяцев.
• Документ об окончании: диплом.
• Наставник: Лев Щеглов и другие.
• Подойдёт курс: психологам, психотерапевтам.
• 🔥Промокод: GEEK10EDPRO — Скидка 10% на заказ

Программа

1. Введение в сексологию.
2. Начало работы, сбор анамнеза.
3. Женская, мужская сексуальность, ее развитие.
4. Сексуальное образование родителей детей, подростков.
5. Невротические черты характера, комплексы.
6. Сексуальные расстройства.
7. Влечение, возбуждение.
8. Интимная гимнастика, особенности профилактической гигиены.
9. Сравнительная нейрофизиология, воображение.
10. Ускоренное или позднее семяизвержение.
11. Семейно-брачные отношения, особенности полового созревания, удовлетворения, гормональная составляющая.
12. Детские травмы.

Плюсы:

• Удобное расписание.
• Преподаватели-профессионалы.
• Обратная связь, сопровождение куратора.
• Диплом специалиста.
• Рассрочка.
• Можно выбрать тариф. При покупке — вторая программа в подарок.

Недостатки:

• Стоимость.

Преподавательский состав

Лев Щеглов — сексопатолог, психотерапевт, доктор медицинских наук.

Александр Полеев — врач-сексолог, профессор в американском университете.

Юлия Крыжановская — нейропсихолог, коуч, тетахилер, специалист по фитнесу.

Особенности

Обучение включает в себя 440 академических часов подробных презентаций, видеолекций, видеозаписей всех уроков, практических занятий. Включает в себя не только изучение базовой медицины, современного подхода в психологии, но и основ маркетинга.

Чему научитесь

• Решать проблемы с потенцией, детские травмы.
• Проводить психологическое консультирование.
• Помогать справляться с расстройствами возбуждения, влечения, обсуждать с партнером интимные желания.
• Учить любить и принимать себя, получать оргазм.

Отзывы (Акции, Скидки, Промокоды) школы💖

Полная информация 👈

4. Дорожная карта повышения энергичности и продуктивности. Как стать ЗОЖ-амбассадором в своей компании от Moscow Business School (сайт школы)

В рамках семинара узнаете как внедрить систему мотивации и обучения, чтобы увеличить продуктивность свои и персонала. Поймете как правильно питаться, скорректировать образ жизни и управлять стрессом.

Moscow Business School

Коротко о главном

• Стоимость: 41 900 ₽.
• Оплата: сразу или в рассрочку от 1 746 руб./мес.
• Продолжительность: 16 акад. часов.
• Документ об окончании: сертификат или удостоверение.
• Наставник: Ветлужских Елена Николаевна.
• Подойдёт курс: всем, кто заботится о своем здоровье, руководителям подразделений, HR-менеджерам.

Программа

1. Сбалансированное питание.
2. Повышение продуктивности за счет коррекции образа жизни.
3. Основы детокса.
4. Улучшение пищеварения.
5. Как выявить дефициты.
6. Ежегодный чек-ап, виды анализов, разбор симптомов.
7. ЗОЖ-амбассадор.

Плюсы:

• Скидки.
• Демо-урок.
• Офиц. документы.
• Много бесплатных материалов.
• Привилегии и бонусы для участников.

Недостатки:

• Не найдены.

Преподавательский состав

Ветлужских Елена Николаевна — нутрициолог, health-коуч, консультант, преподаватель программы MBA.

Особенности

Обучение включает в себя семинары, практикумы для разбора тем и закрепления навыков. Кроме этого, получите дополнительные бесплатные материалы: опросники, руководства, чек-ап.

Чему научитесь

• Определять дисбаланс, составлять полноценное меню.
• Диагностировать дефициты минералов и витаминов.
• Работать со стрессом, повышать энергичность и улучшать свое здоровье.
• Решать проблемы с ЖКТ через программу 5R.
• Понимать виды анализов, определять причины проблем со здоровьем.

Отзывы (Акции, Скидки, Промокоды) школы💖

Полная информация 👈

5. Корпоративные программы по укреплению здоровья сотрудников | АСИЗ (сайт школы)

За 6,5 месяцев освоите инновационные технологии, научитесь создавать программы для сохранения здоровья и замедления старения.

Коротко о главном

• Стоимость: 115 000₽.
• Оплата: рассрочка на 12 месяцев.
• Продолжительность: в своем темпе.
• Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации.
• Наставник: Иван Рыбаков и другие.

Подойдёт курс: специалистам из сферы корпоративной соц. политики или корпоративных программ Wellbeing, мед. персоналу предприятия, велнес-специалистам и работающим в области охраны труда, руководителям и специалистам HR-служб.

Программа

1. Знакомство с эффективными практиками по укреплению здоровья работников.
2. Модельные программы.
3. Изучение международных подходов к управлению здоровьем сотрудников.
4. Составление персональной и корпоративной программы.
5. Защита проекта.

Плюсы:

• Станете сертифицированным специалистом и получите статус «Certified Workplace Well-being Specialist».
• Обучение в удобное время.
• Опытные эксперты.

Недостатки:

• Не найдены.

Преподавательский состав

Иван Рыбаков - CWWS, MBA.

Александра Пурига - врач по спортивной медицине, эксперт.

Олег Римша - коуч, тренер и психофизиолог.

Особенности

В программе лекции и практические ДЗ, включена постоянная поддержка от персонального куратора. В конце обучения вы выполните тест и кейс, после успешной защиты которого получите официальное удостоверение.

Чему научитесь

• Оценивать корпоративную культуру и проводить аудит организации.
• Создавать стратегический план внедрения программ, профилактические мероприятия.
• Рассчитывать экономическую эффективность от внедренных программ.
• Формировать показатели реализации и группы риска.
• Реализовывать корпоративные профилактические программы по снижению факторов риска.

Полная информация 👈

6. Цифровой курс Фитнес и Здоровье от ЕШКО

На курсе изучите спортивные техники, полезные упражнения для всех групп мышц. Разберетесь в спортивных терминах, поймете как укреплять свое тело с помощью тренировок. Учебная программа поможет добиться идеальной формы, улучшить эмоциональное состояние и повысить иммунитет.

Преимущества:

• Пробный урок.
• Рассрочка.
• Получите свидетельство.

7. Факультет ЗОЖ от Высшая Школа “Среда обучения”

На факультете доступны разные курсы, которые помогут изучить сферу здоровья, красоты. Вы научитесь правильному питанию и освоите новую профессию. Доступны следующие курсы: прикладная нутрициология, антиэйджинг, медицинский менеджмент / грамотность и другие направления.

Преимущества:

• Разнообразие программ.
• Преподают практики, доктора и кандидаты наук в сфере превентивной медицины.
• Получение офиц. диплома.

8. Исцеляющее Движение с Александром Волосковым

Благодаря марафону вы решите проблемы со здоровьем, сможете укрепить организм и свой позвоночник с помощью исцеляющих движений. С помощью упражнений сможете улучшить эмоциональное состояние, повысить уровень энергии и нормализовать вес.

Преимущества:

• Свободное расписание.
• Много тренировок, пошаговые обучающие видео.
• Два формата на выбор.
• Обратная связь.

9. Курс заботы о себе 3.0 от МИФ

Научитесь внедрять в свою жизнь полезные привычки: здоровый сон, занятия спортом, питание, ментальное здоровье, энергия и продуктивность. Вы составите индивидуальное расписание, получите рекомендации, список книг, полезные памятки и планы тренировок и т.д.

Преимущества:

• Топовые эксперты.
• Много практики.
• Бонусы.

10. Курс развития памяти и внимания для взрослых от Advance Club

Из материалов курса узнаете как несмотря на возраст поддерживать свой мозг в активном состоянии. Освоите эффективные методики запоминания информации, поймете как концентрировать свое внимание.

Преимущества:

• Поддержка преподавателями, куратором.
• Упор на практику, вас ждет более 300 упражнений.

11. Современные методы саморегуляции психологии здоровья от Московский Институт Психологии

Вы изучите психологические подходы, поймете как повысить уровень здоровья и эффективность деятельности. Освоите современную психологию здоровья и научитесь оказывать психологическую помощь, консультировать.

Преимущества:

• Можно вернуть налоговый вычет.
• Получите офиц. документы.
• Есть скидки.

12. Мнемотехника

15 уроков от Викиум. Курс включает в себя 7 онлайн-тренажеров, тесты, программу развития памяти.

Вы узнаете, как эффективно обучаться, запоминать нужную информацию, создавать ассоциации, использовать мнемотехники в повседневной жизни, развивать абстрактное мышление. А также, мгновенно учить стихотворения, помнить все договоренности, поздравлять с днем рождения вовремя.

Преимущества:

• Тестирование.
• Доступная цена.
• 1 урок бесплатно.

13. Секреты мозга

Аудиокурс от Викиум. Вы научитесь понимать себя, как работает мозг. Содержание: 10 уроков, доступ к материалам — навсегда, ответы на вопросы.

Программа: как устроен мозг, отделы и принципы, запоминание, принятие решений, цикл бодрствования, сна, сопереживание, подражание. Кроме этого, тема любви, агрессия, страх, взаимоотношения с едой, экологическое воспитание, особенности душевного состояния. Стоимость — 1990 ₽.

14. Тренировки, занятия фитнесом

Базовые, фокусные онлайн-курсы от #SEKTA. Темы курсов: workouts, пресс для бегунов, ВИП, для мам, беременных и т.д. Можно заниматься с куратором, либо без него. Вы научитесь прорабатывать рельеф, контролировать набор веса, укреплять мышцы, работать над проблемными зонами, оздоровлять рацион. А также, сможете узнать, как предотвратить эмоциональное выгорание. Стоимость: 2 000 — 19 800 ₽.

15. Здоровье человека

Программа от 4Brain, продолжительность 2 месяца. Состоит из лекций, интерактивных упражнений, есть чат с тьютором. Вы не только узнаете больше о своем организме, а также научитесь оказывать первую помощь, оставаться здоровым.

Темы: работа организма, причины проблем, ЦНС, органы дыхания и нюансы обработки, совершенствование, кровообращение, пищеварение, бережное отношение к коже, расстройство личности, основы нравственного воспитания, мочевыделение, самоконтроль, эндокринная и репродуктивная системы и многое другое. Стоимость: 1 990 ₽.

16. Идеальная осанка

Обучение в Академии перемен. Состоит из 3 тематических модулей, видеоуроков, есть чат с поддержкой куратора, предусмотрено выполнение домашних заданий.

Длительность — 3 недели. Курс для тех, у кого сидячая работа, есть ребенок дошкольного возраста, появилась холка или боли во всем теле. Вы научитесь: увеличивать свою работоспособность, поддерживать осанку, избавляться от спазмов, болей, сглаживать холку, замедлять процессы старения. Стоимость: 5 800 ₽.

Бесплатные курсы и тренинги

Нетрадиционная медицина

Около 300 курсов от Инфохит. Темы: психосоматика, обучение массажу, секреты восстановления сосудов и профилактика, биологические законы, ароматерапия, метаболизм, нормализация работы ЖКТ, формирование правильных пищевых привычек.

Кроме этого, онлайн мероприятия про сахар в крови, хроническую усталость, анкетирование про интимную жизнь, избавление от аллергии, снижение риска.

Здоровье

Видеоуроки от Udemy. Включают в себя лекции, статьи, ресурсы для скачивания. Темы: утренние ритуалы, уменьшение боли при родах, профессия валеолог, гормоны, плавание, динамическая гимнастика, препарат для укрепления иммунитета, системный детокс.

А также, восстановление женственности, основы самореализации, узнаете, как формируется плоскостопие и как его скорректировать, набор действенных методов, мастер-класс по фитнесу и другие.

10 приложений для твоего здоровья

Мечтаете быть здоровым, бодрым и полным сил? Вперед к идеалу, загружайте в свой смартфон классные приложения для здоровья.

Питание и водный баланс

1. Water time

Функциональное приложение для соблюдения питьевого режима. Программа рассчитывает индивидуальную норму с учетом вашего аппетита, веса, пола. Особенность: программа рассчитывает содержание воды в разных напитках, далее плюсует их к общему количеству выпитого за день.

2. Pep

В приложении огромное количество полноценных рецептов блюд, которые не навредят фигуре. Составляя здоровьесберегающее меню можно исключить определенные продукты, подстроить приложение под любые пищевые пристрастия.

Приложение рассчитывает необходимое суточное количество калорий, с учетом этого подбирает меню и считает, сколько вы съели. Кроме этого, в программе можно составлять список покупок, основываясь на предложенном на день рациона, узнать про рациональное применение пищи, сохранять любимые рецепты, записывать вес, объемы тела.

3. Диета и дневник питания

Приложение для тех, кто соблюдает принципы аюрведы. В календаре нет сложных рецептов, только рекомендации по питанию в соответствии с лунными сутками. Дневник питания дополнен шпаргалкой по калорийности продуктов, которая пригодится в магазине или если отсутствует интернет.

Спорт

4. Фитнес-план 30 дней

Программа с упражнениями для всего тела, так и отдельно для рук, ног, пресса и ягодиц. Необходимо выбрать свой уровень подготовки, желаемую цель и начать. В календаре сохраняется статистика, информация о длительности занятий, диаграмма веса. Поэтому можно отслеживать динамику. Кроме этого, есть видеозанятия, рекомендации по тренировкам, список противопоказаний и рекомендуемая диета с перечнем необходимых продуктов.

5. MyFitnessPal

Программа контролирует питание, физическую активность, водный режим. Фишка приложения - считывание штрих-кода продукта и моментальное добавление в рацион. MyFitnessPal рекомендует суточную норму калорий и оптимальный вес для вас.

Можно создавать рецепты, вносить в дневник питания и контролировать количество потребленной чистой воды. Есть раздел с силовыми, кардио упражнениями. Важно, MyFitnessPal все сожженные калории добавляет к основному рациону, синхронизирует с фитнес-трекерами, поэтому оценка вашей активности будет идеально точной.

6. FitCoach

Простое и понятное приложение для тренировок дома. Достаточно отметить текущий вес, рост и желаемый результат. На выбор несколько целей тренировок – похудение, интервальное голодание, набор массы, повышение выносливости, а также три уровня подготовки – от новичка до продвинутого. FitCoach помогает скорректировать отдельные проблемные зоны или подготовит комплексную домашнюю тренировку на все тело.

Никаких инструкторов и спортзалов, только много знаний и видео. Можно разделить виды тренировок по разным дням, добавить дополнительные упражнения из библиотеки тренировок, например, дыхательная гимнастика, закаливание.

7. Strava

Приложение про бег, ходьбу и езду на велосипеде, хайкинг и каноэ. Приложение отслеживает как, куда и сколько вы бежите. Для работы необходим доступ к геопозиции, ваши параметры, Strava записывает маршрут, отслеживает прогресс тренировок.

Кроме того, сервис фиксирует среднюю скорость движения, набор высоты, среднюю мощность, сожженные калории.

8. Pacer

Приложение-шагомер. Рассчитывает шаги, потраченные калории, затраченное время на ходьбу, пройденное расстояние, отслеживает активное время суток. Через систему GPS программа просмотрит ваш маршрут, а также покажет интересные места для прогулки поблизости. В разделе «тренировки» собраны упражнения для разных групп мышц с картинками, инструкцией по выполнению. Pacer также может отслеживать давление и вес, фиксировать тренировки.

Отдых

9. Медитация для стимуляции работы мозга и релаксации

На выбор несколько курсов с разными мелодиями, формами медитаций на каждый день. Курс ориентирован на достижение определенной цели: от успокоения тревожности до повышения продуктивности или самооценки.

Доступны звуки из следующих категорий: сон, позитивные эмоции, релаксация, природа, йога, лирика, для ребенка. В каждой от 3 до 10 мелодий, можно включить таймер, напоминания о предстоящих медитациях для систематизирования. Еще в приложении много полезных статей по саморазвитию, духовному росту, гармонии, мотивации дошкольников или школьников, медитированию, игротерапия, цветотерапии.

10. Relax melodies

Более 20 бесплатных звуков для медитации, развлечения, отдыха, сна, снятия стресса. По подписке доступна функция Sleep Movies – это комплекс упражнений для лучшего засыпания. В разделе «Обнаружение» – готовые наборы звуков для психического расслабления.

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.