"Славлю Тебя, потому что я дивно устроен..." (Псалом 138:14).
"Нет и не предвидится лекарства, которое было бы так же полезно, как регулярные физические упражнения." (Доктор Уолтер Борц II).
Как я говорил в статье про похудение, тренировки и любая физическая активность помогает в похудении по нескольким причинам. Основные из них это - увеличение количества сжигаемых калорий, улучшение метаболизма, а также сам процесс физической активности не сочетается с алкоголем, жирной пищей, что в свою очередь толкает тебя на правильный образ жизни.
Но какую активность выбрать? Любую. Вернее ту, которая тебе нравится, которую ты можешь себе позволить и которая подходит тебе по состоянию здоровья.
Остановлюсь на нескольких, которые выбирают большинство (кликай на названия активности и выбирай что тебе по душе):
- бег
- групповые занятия в фитнес клубе
- плавание
Хорошо выбирать тот вид активности, который тебе нравится и хорошо получается. Если нравится и ты умеешь танцевать-танцуй, нравится лыжи - катайся на лыжах, нравится футбол - играй в футбол. Но часто бывает так, что тебе либо ничего особо не нравится и ни к чему душа не лежит. В таком случае - пробуй. Аппетит приходит во время еды и вид спорта начинает нравится, когда им начинаешь заниматься.