Ученые, специализирующиеся на изучении сна, придерживаются общего мнения, что сон необходим для "перезагрузки" нашего мозга после непрерывной дневной активности. Сон должен снимать не только психическое напряжение, но и удовлетворять дневные желания, особенно подсознательные и часто противоречащие морали общества в которой живет человек.
Сон – это завуалированный или откровенный разговор о самом себе с самим собой. Мы не испытываем удивления во сне потому, что сон – это отражение наших собственных мыслей, ощущений и влечений.
Так же в отдельную категорию можно выделить вещие сны, трактовать которые сможет далеко не каждый. Нужно очень хорошо знать себя и свое ассоциативное мышление.
Не все могут поверить в то, что осознанное сновидение - это возможно. Что можно как бы проснуться не просыпаясь и начать изменять реальность вокруг себя по своему усмотрению. Через осознанный сон можно найти ответы на любую информацию, которая давно волнует, пообщаться с ушедшими из жизни людьми, посетить другие страны, а может быть и миры. Вместе со сказочными возможностями, такой вид сновидений несет в себе и опасность. У вас может произойти стирание границ между сном и реальностью, дестабилизация личности, а кроме того вы можете встретить существ, которые вас сильно напугают или даже приведут в ужас. Поэтому нужно долго и терпеливо обучаться контролировать такой сон.
Кто интересовался темой осознанных сновидений, знает, что ее исследование начинается с изучения структуры сна. И это надо знать! Рассмотрим простое объяснение, которое будет легко запомнить. Есть 5 фаз сна:
1) Фаза засыпания - это промежуток от 10 до 15 минут, когда мозг начинает расслабляться и впадать в сон. В этот момент человек уже может не осознавать, что находится в промежуточном состоянии и вот-вот провалится в более глубокие фазы.
2) Фаза легкого сна - в этот момент начинается расслабление мышц, могут быть их рефлекторные подергивания, ощущение падения.
3 и 4) Фазы глубокого сна - в общей сумме длятся от 1-го до 2-х часов. Мозг в эти фазы малоактивен и человек не реагирует на громкие звуки. Это фазы крепкого, глубокого сна.
5) Фаза сновидений - может длиться от 5 до 60 минут. Именно в этой фазе и могут происходить осознанные сновидения. Этот период характеризуется большой активностью мозга и быстрым движением глаз. Мозг начинает формировать собственную реальность, которую он заимствует из подсознания.
Осознанный сон:
Первые практики
Как понять во сне, что это сон?
Итак, есть несколько эффективных методов:
1) Пожалуй самый распространенный метод о котором еще писал Карлос Кастанеда в "Искусстве сновидения" - это попытаться посмотреть во сне на свои руки или попробовать увидеть себя в зеркале. Очертания будут расплываться и вы поймете, что спите.
2) Второй способ уже посложней. Потребуется сформировать устойчивую фиксацию в реальном мире. Для этого вам понадобится предмет, который вы будете постоянно носить с собой, рассматривать. Это может быть зажигалка, маленькая безделушка, в общем, что угодно на чем вы будете фиксировать свое внимание в течении дня. Таким образом, то на чем вы сосредоточены рано или поздно приснится вам: как вы достаете зажигалку из кармана или какой-то каждодневный жест. Постарайтесь больше сосредотачиваться на этом, пусть вещь или жест превратятся в маячок, который будет пробуждать вас во сне.
3) Каждый раз, перед очередной практикой, разговаривайте со своим подсознанием и мысленно просите его помочь осознаться во сне. Это тоже может поспособствовать, если желание достаточно сильно.
4) Ночные кошмары тоже могут помочь быстро осознаться, так как это то, что вам неприятно, ваши страхи. Обычно они абстрактные, уродливые, неправдоподобные и стоит обратить на это внимание во сне, как вы поймете где находитесь на самом деле и сможете изменить сон на более приятный.
5) Старайтесь в жизни обращать внимание на детали, разглядывать окружающую обстановку - эта привычка научит вас подмечать несоответствия, искажения в спящем состоянии, что позволит осознаться. Только постарайтесь не переусердствовать со сновидением подобного рода, все должно быть в меру.
(Практика осознанных сновидений поможет проснуться не только во сне, но и в реальной жизни. Ведь зачастую, вставая по утрам, мы продолжаем спать и дальше.)
ВАЖНО ЗНАТЬ!
1) Подобными практиками нельзя заниматься постоянно и нужно давать организму передышку!
2) Во время практик необходимо хорошо питать мозг глюкозой, так как он усиленно работает во время подобного сна. Есть даже специальные рецепты смесей на травах, чтобы восстанавливать ментальные силы.
3) И, наверное, самое главное - обязательно ставьте защиту перед практикой осознанного сна, чтобы во время "путешествия" к Вам не привязалась какая-нибудь зловредная сущность! Самая простая защита – представить, как вы заматываете себя в защитный кокон из светящихся нитей в несколько слоев или окружаете себя энергетическим шаром.
#осознанный сон #практика сновидений #практика осознанности #фазы сна #циклы сна #астральные путешествия #практика