Нормальный уровень витамина D – одно из важнейших условий развития плода и благоприятного течения беременности. Это факт, не подлежащий сомнению. Но сегодня существует и множество мифов, из-за которых будущая мама может не получать жизненно важный витамин в нужной дозе и в оптимальной форме. Разберем самые популярные.
Миф 1: во время беременности дополнительно принимать витамин D не нужно: солнце и сбалансированный рацион сделают свое дело.
Правда.
Около 90% витамина D вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Но большая часть России находится в северных широтах, что объясняет повсеместный дефицит витамина у наших соотечественников. Угол падения солнечных лучей в регионах, расположенных выше 35 градусов северной широты, то есть почти на всей территории нашей страны, не обеспечивает нормальный синтез витамина большую часть года (1).
Негативную роль играют и закрытая одежда, которую мы носим, – через нее проходит слишком мало ультрафиолета, – и неблагоприятная экологическая обстановка в наших городах, и использование солнцезащитных кремов. Отказ от них проблему не решает: как только кожа приобретает более темный оттенок, витамин D в ней больше не вырабатывается.
Конечно, мы можем получать часть витамина D и с продуктами. Но, во-первых, пища вносит небольшой вклад в общий уровень – на ее долю приходится всего около 10%. А во-вторых, продукты, богатые этим важным нутриентом, – лосось, сельдь, тунец, яйца, сыр – в привычном рационе содержат недостаточное количество витамина. Чтобы с их помощью пополнить запасы, нужно каждый день съедать по 2 кг сыра или 40 яичных желтков! (2).
Миф 2. Чтобы компенсировать потребность организма в витамине D во время беременности, вполне достаточно принимать специализированные витаминно-минеральные комплексы для будущих мам.
Правда.
Беременные женщины – группа высокого риска по дефициту витамина D. По статистике, от 50 до 86% будущих мам имеют уровень витамина ниже нормальных значений (2). Основные причины те же: недостаток солнца, географическое расположение и т.д. Кроме того, во время беременности необходимость в витамине D повышается – он необходим и матери, и растущему малышу для формирования нервной и костной систем, плаценты.
Беременным женщинам необходимо от 800 до 1200 МЕ витамина D каждый день (3). В то же время витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для будущих мам и рассчитанные на однократное применение в сутки, как правило, содержат не более 500 МЕ витамина D. Таким образом, женщина, которая принимает только витамины для беременных, получает в среднем в 2 раза меньше «солнечного витамина», чем необходимо ей и ребенку.
Это подтверждает и исследование, в котором участвовали 205 беременных женщин, принимавших с I триместра до родов поливитаминные комплексы с содержанием витамина D 500 МЕ. Результаты показали, что даже при ежедневном приеме витаминов целевого, нормального уровня витамина достичь не удалось ни зимой, ни летом (2).
В отечественных клинических рекомендациях подчеркивается, что даже при приеме пренатальных комплексов будущая мама все равно остается в зоне риска дефицита витамина D (3) и нуждается в дополнительных добавках.
Миф 3. Все добавки с витамином D одинаковы – можно выбирать любую, все равно разницы между ними нет.
Правда.
Разные средства с витамином D могут существенно отличаться по дозе, усвояемости и форме, в которой выпускаются. Так, привычные добавки в форме таблеток, жевательных таблеток, растворов, капель всасываются в кишечнике и проходят через желудочно-кишечный тракт. От его состояния во многом зависит, какая доля витамина D усвоится, то есть проникнет из кишечника в кровь (4).
Но есть и современные формы витамина D, которые обеспечивают высокую всасываемость. Так, Вобэкэа Витамин D выпускается в виде наноспрея. Он распыляется под язык и всасывается через слизистую оболочку ротовой полости, богатую кровеносными сосудами, попадая напрямую в кровоток, минуя желудочно-кишечный тракт.
Благодаря этому средство отличается высокой биодоступностью, не зависящей от нарушений ЖКТ, токсикоза, сопутствующей терапии, и усваивается в 2 раза лучше, чем традиционные формы (4).
Средство не требует запивания водой, его можно взять с собой в отпуск или на работу. Вобэкэа Витамин D легко дозировать: регулируя количество нажатий на спрей, вы можете подобрать оптимальную дозу, которой достаточно, чтобы вы и малыш не испытывали дефицита жизненно важного витамина.
Листайте дальше и переходите на сайт, чтобы узнать больше о современной наноспрее Вобэкэа Витамин D
Сведения о регистрации и результаты тестирования препарата Вобэкэа Витамин D3 и список использованной литературы вы можете найти на отдельной странице.
Список использованных источников: