#ОКУНЬ #РЫБА #ПОЛЬЗА РЫБЫ
Окунь – очень полезная рыба, богатая витаминами, минералами, белком и другими полезными для организма веществами.
Полезные свойства окуня:
- ускоряет обмен веществ
- контролирует уровень холестерина в крови
- успокаивает нервную систему
- укрепляет сердечно-сосудистую систему
- улучшает функционирование мозговой деятельности
- нормализует работу щитовидной железы
- способствует замедлению процессов старения
- помогает выведению токсинов и шлаков из организма
- способствует похудению
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей
- укрепляет костную систему
- предотвращает проблемы с ЖКТ
- способствует улучшению памяти
- помогает в борьбе с депрессивными состояниями и бессонницей
- регулирует артериальное давление
- нормализует уровень сахара в крови
- улучшает зрение
Худеющим советуют прибегнуть к рыбной диете, не забывая включить в рацион окунь, так как продукт богат омега-кислотами, белком, витаминами и минералами, что позволяет снижать вес без вреда для здоровья. Рыба является низкокалорийной, а также позволяет продлить чувство сытости.
Польза для женщин:
Окунь благотворно влияет на репродуктивную систему. Поддерживает здоровый внешний вид волос, кожи и ногтей. Также рыба замедляет процессы старения.
Польза для мужчин:
Рыба полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Включив окунь в рацион, можно предотвратить инфаркт и инсульт. Защищает от развития аденомы простаты.
Беременным:
Беременным женщинам окунь можно употреблять в ограниченных количествах. Окунь поддерживает хорошее самочувствие и нормальное развитие плода.
В рыбе также содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных для организма веществ:
- витамины группы В
- витамин С
- витамин А
- витамин D
- витамин РР
- йод
- железо
- натрий
- цинк
- хлор
- фосфор
- фтор
- калий
- кальций
- магний
- марганец
Противопоказания:
- проблемы с почками
- проблемы с ЖКТ
- избыток кальция в организме
- подагра
- онкологические заболевания
- аллергическая реакция на рыбу и морепродукты
Врач-диетолог Анна Белоусова уверяет, что окунь оказывает полезное влияние на весь организм, а приобрести рыбу можно по недорогой цене.
Диетолог Марина Макиша утверждает, что ежедневное употребление окуня в пищу способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и улучшению состояния костей. Рыба также помогает нормализации выработки гормонов в организме.
Диетологи также советуют включить окунь в рацион худеющим, так как продукт является низкокалорийным, а также богатым белком, полезными жирами, витаминами и минералами.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда