Критерии того, что вы находитесь в тесной связи с родителями и не сепарировались от них:
1️⃣ в отношениях с людьми вы все время стремитесь доказать свою независимость или, наоборот, находите авторитетную фигуру, которая постоянно направляет вас и говорит, что делать;
2️⃣ вы повторяете родительские сценарии, хотя когда-то думали поступать противоположным образом, и не можете выбраться из этого цикла;
3️⃣ вам важно одобрение окружающих;
4️⃣ в любой критике вы слышите фразу «ты плохой (плохая)», и у вас опускаются руки;
5️⃣ вы часто разочаровываетесь в людях, потому что они не соответствуют вашим ожиданиям;
6️⃣ вы часто чувствуете собственное бессилие, из-за которого не получается строить карьеру, больше зарабатывать и идти к мечте;
7️⃣ в коммуникации с друзьями, в романтических отношениях, с коллегами или начальством вы часто ведете себя по-детски: устраиваете истерики, обижаетесь, бросаете трубку или прячетесь от проблем;
8️⃣ в отношениях с партнером вы хотите, чтобы он (она) говорил (а) о любви 24/7 и все время был (а) рядом, а если партнер исчезает — воспринимаете это как предательство;
9️⃣ вам никак не удается устроить личную жизнь;
🔟 вам удалось достичь высот в каком-то деле, только чем больше вы задумываетесь, тем вернее оказывается, что эта работа — каторга, а высоты «не ваши»;
1️⃣1️⃣ у вас возникают проблемы с собственными детьми: вы не можете отдать им ответственность точно так же, как в свое время не взяли ее у своих родителей.
❓Как стать эмоционально независимым человеком?
Во-первых, начать жить от родителей отдельно, обеспечить себя финансово, начать принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность.
С эмоциональной привязанностью сложнее. Чтобы стать эмоционально независимым, нужно научиться удовлетворять свои потребности. Мы должны найти родителей внутри себя, которые могут нас поддержать в трудный момент.
Это навык самостоятельно уметь справляться со своими эмоциональными состояниями, самостоятельно себя поддерживать, успокаивать. Необходимо осознать, что наши родители внутри нас, и принимая их, мы учимся и принимать себя.
Это не простой путь, но его стоит пройти, ради себя, своих детей и чтобы ваша жизнь засияла новыми красками.
А критерии успешной сепарации будут завтра.
#сепарация от родителей
#зависимость от родителей
#самостоятельность
#привязанность к родителям
#психологияотношений
#воспитание ребенка
#осознанное родительство
#тренинг для родителей
#синельникова марина
#психолог синельникова