Только вдумайтесь в цифры !!! Около 350 миллионов людей страдают депрессией прямо сейчас. А по официальным данным ВОЗ 75% из них не получают психотерапевтического и медикаментозного лечения (даже при доступности этих методов).
Все дело в том, что общество с трудом принимает и понимает до конца что же такое депрессия.
Это НЕ ЛЕНЬ, не нежелание что-либо делать. Это именно невозможность собрать всю силу воли и совершить самые обычные рутинные действия. Тут не получится «с пинка» с энтузиазмом вернуться к обычной жизни. Более того, человек все осознает и еще больше корит себя за то, что он НЕ может. Уход за собой, питание, подьем с кровати становится невероятно сложным и требующим приложить огромные усилия. Что уж говорить о работе, общении с семьей и друзьями и тд.
Есть еще интересная особенность - человек в депрессии избегает раздевания, купание, прием ванны/душа вызывает неприятные ощущения уязвимости.
Как распознать? В идеале - помощь специалиста. Это НЕ стыдно, и так же важно как поход к стоматологу и тд.
Есть и тесты САМОдиагностики, но все же интерпретировать результаты лучше со специалистом (особенно если они говорят о тревожных звоночках).
Например, один из самых популярных тестов - шкала депрессии Бека. По названию легко найти через любой поисковик и пройти бесплатно онлайн.
Как быть тому, кто рядом с человеком в депрессии? Или подозревает ее у него? Поддерживать, уточнять как человек себя чувствует, выслушивать, принимать чувства (даже если вам кажется внешне, что все ок) и НЕ отрабатывать с ним приемы позитивного мышления (чтобы не сделать хуже), быть рядом, подсказать пройти тест и дать почитать важную информацию про депрессию и методы лечения (когнитивно-поведенческая терапия и медикаментозное лечение при необходимости).
Обращайте внимание на себя и своих близких! Мы желаем Вам крепкого здоровья
#депрессия #шкаладепрессии #психолог #апатия #психологическаяпомощь #тестонлайн #симптомыдепрессии #помогисебесам #здоровье #нетдепрессии