Ольга – читатель, с которой мы договорились проводить работу онлайн по качественному изменению жизни, после её расставания с мужем. Первым заданием было написание пятидесяти достижений.
По определённым причинам женщина проделывала упражнение дважды. Вот её результат:
«Впечатления у меня были, когда я писала достижения в первый раз. Я была приятно удивлена, что я столько добилась в жизни. Даже немного прослезилась.
Раньше я всё это принимала как должное.
Когда писала второй раз, то после 25-го пункта мне стало посложнее. Может быть я была после работы уставшая. Но в основном всё прошло спокойно. Я не чувствовала ни раздражения, ни отторжения.»
Ключевая мысль здесь заключается в том, что все свои достижения мы принимаем, как должное. Причём не имеет значение, осознаём мы это или нет.
Мне нравится настрой Ольги: в ней есть то, что позволяет женщине добиться всего желаемого. Продолжим работу.
Изначально я сделала описание некоторых психологических механизмов, заставляющих нас действовать определённым образом, а затем прописала следующее задание. Но позже поменяла их местами, чтобы не стереть эффект.
Поэтому сразу предлагаю выполнить упражнение, а только после уже дочитать текст.
Задание, состоит из нескольких частей.
1. Написать список тех, людей, чьё мнение для нас значимо.
2. Напротив каждого имени необходимо поставить от 1 до 10 балов, исходя из того, как часто конкретный человек нами доволен, хвалит нас.
Например, бывший муж был вечно чем-то недоволен – 2 балла, подруга хвалит часто – 8 баллов, маме угодить сложно, но можно – 5 баллов и т.д.
3. Теперь стоит ответить на вопрос: что будет, если я не буду хорошей для каждого из них.
Первые два пункта можно написать «для себя», третий, предлагаю Ольге прописать в комментарии: это необходимо, чтобы понимать, в каком направлении двигаться.
Сейчас важно принять себя такими, какие мы есть. Звучит банально, как это сделать – неясно. А всё дело в том, что мы не знаем, кто мы есть на самом деле.
Моя теория разрешения предполагает позволить себе не быть идеальной. Ни на начальной стадии, ни в процессе достижения поставленных целей.
Наши представления о том, какими мы должны быть, крайне субъективные и никогда не удовлетворят запросы и ожидания других от нас.
Привычка быть хорошим заставляет нас делать то, чего мы не хотим, что нам не свойственно.
Далее, мы ждём оценки от значимых для нас людей. Если нас похвалили, мы довольны и ждём следующего «задания»; если нет, то упорно продолжаем трудиться, чтобы добиться похвалы.
Но весь секрет в том, что люди, которые от нас чего-то ждут, видя наши результаты, радуются собственной победе, могут даже похвалить и подбодрить нас и… ставят планку повыше!
Как долго мы будем оправдывать чужие ожидания?
Пишите в комментариях, как часто вас хвалят значимые люди. Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 8-961-553-88-80 (только Вайбер).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины