Сколько раз бывает, что вы забыли имя человека, которого вы ежедневно видите на автобусной остановке, или не можете вспомнить, куда вы положили ключи от машины? Это не всегда связано с возрастом. Даже у девятилетнего ребенка может быть такой эпизод забывчивости.
Забывчивость, которая также называется умеренными когнитивными нарушениями, не причинит вам много беспокойства, если это происходит редко, но если моменты забывчивости возникают у вас довольно часто, то необходимо проанализировать, чем это может быть обусловлено.
Возраст, состояние здоровья и эмоциональные проблемы — все это может способствовать нарушениям памяти. Большинство проблем с памятью можно лечить, поэтому обратитесь к врачу, если вы или ваш любимый человек часто забываете обычные вещи.
Рассмотрим 7 причин снижения памяти:
1. Старение. Если вы находитесь в возрасте 50-60, а может быть, 70 лет, возможно, вы вдруг чувствуете, что теряете память. Вы стоите перед вашим холодильником и не можете вспомнить, что вы хотели взять из него. Или, вы обсуждаете книги с вашим другом и напрягаетесь, чтобы вспомнить название книги, которую вы читали накануне. Изменения памяти в процессе старения – это нормально, и вы не пугайтесь. Мы забываем, потому что при старении нервные импульсы, которые идут между клетками и клеточной мембраной мозга, замедляются. Это снижение когнитивных способностей происходит не резко и прогрессирует незаметно в течение десятилетия. Естественно вы не в состоянии остановить процесс снижения памяти, но определенные занятия и упражнения могут помочь вам замедлить этот процесс.
2. Слабоумие и болезнь Альцгеймера. Забывчивость при слабоумии — это немного другой характер потери памяти, чем при обычном старении. Вы будете часто забывать и подыскивать слово при обычном разговоре, и ваша способность общаться заметно ухудшится. И так как болезнь прогрессирует, вы можете стать настолько забывчивы, что можете потерять дорогу домой, даже если вы находитесь поблизости. Вы должны знать, человек с болезнью Альцгеймера или другими формами слабоумия запутывается в словах и молчалив, постепенно теряет способность выполнять повседневную деятельность, у него появляются признаки изменения настроения и изменения в поведении, возникает дезориентация во времени и месте. Хотя болезнь Альцгеймера не может быть вылечена, раннее вмешательство может помочь остановить прогрессирование заболевания.
3. Стресс, беспокойство и депрессия. Эмоциональные проблемы также являются одной из наиболее распространенных причин снижения памяти. Забывчивость может произойти, когда вы очень напряжены и встревожены. Вы можете получить стресс, когда в семье произошла смерть, или вы только что вышли на пенсию, или в вашей жизни произошли изменения, с которыми вам трудно справиться. Депрессия тоже может заставить вас забывать. Исследователи обнаружили, что при депрессии люди имеют более низкие уровни серотонина, химического вещества головного мозга. Серотонин, среди прочего, регулирует кровообращение в нервных клетках, и, следовательно, при его низком содержании снижается активность клеток мозга. Медленная деятельность клеток мозга, вызывает отсутствие внимание и концентрации и приводит к забывчивости. Эти эпизоды забывчивости могут быть временными, и у вас все будет в порядке, как только причина вашего стресса или беспокойства уйдут. Но если вы обнаружите, что ваше состояние не улучшается даже по истечении длительного периода времени, очень важно обратиться к врачу. В этом случае вы, возможно, нуждаетесь в советах или лекарствах.
4. Побочные эффекты лекарственных препаратов. Препараты группы бензодиазепинов, применяемые для лечения тревожных расстройств, мышечных спазмов, могут вызывать забывчивость, так как воздействуют на те части мозга, которые участвуют в передаче информации из кратковременной в долговременную память. Препараты для снижения уровня холестерина, например, аторвастатин и ловастатин, вызвать проблемы с памятью, истощая уровень холестерина в мозг. Холестерин является важным звеном, поскольку он образует связи между нервными клетками, лежащие в основе памяти и обучения. Трициклические антидепрессанты используются для лечения тревожных расстройств, хронических болей, при отказе от курения и при проблемах, связанных с гормональными расстройствами, могут вызвать у некоторых людей снижение памяти в качестве побочного эффекта. Ученые считают, эти препараты блокируют действие серотонина и норадреналина в головном мозге и за счет этого могут вызвать потерю памяти. Опиоидные болеутоляющие, использующиеся для тяжелой хронической боли, как при ревматоидном артрите, могут вмешиваться в процесс долгосрочной и краткосрочной памяти, когда назначаются на длительные периоды времени. Бета-блокаторы используются для урежения сердечного ритма и снижения артериального давления. Но они, как правило, блокируют действие эпинефрина и норэпинефрина и могут вызвать снижение памяти, как побочный эффект. Препараты, назначаемые при недержании мочи, действуют, блокируя действие ацетилхолина для предотвращения непроизвольного сокращения мышц, осуществляющих контроль потока мочи. Но в головном мозгу они могут тормозить активность центров памяти и обучения.
5. Проблемы со щитовидной железой. Снижение функции щитовидной железы, или гипотиреоз, тоже может создать проблемы с памятью. Гипотиреоз - это состояние, когда недостаточно вырабатывается гормонов щитовидной железы. Симптомы включают в себя: чувство усталости, набор лишнего веса, сухая кожа, проблемы с памятью и трудности концентрации внимания, замедление ритма сердца, склонность к запорам. Ученые считают, гормоны щитовидной железы сами по себе не вызывают улучшение или ухудшение когнитивных способностей, и причиной снижения памяти на самом деле является депрессия, которая сопутствует гипотиреозу. Иногда депрессия — это первый признак того, что вы можете страдать от гипотиреоза. Поэтому, если вы определили у себя признаки гипотиреоза или страдаете от депрессии, обратитесь к врачу.
6. Хронический алкоголизм. Злоупотребление алкоголем нарушает процессы кратковременной памяти.
7. Другие причины: Травмы головы и сотрясение головного мозга, проблемы с почками и печенью, дефицит витамина В12. Недостаток витамина В12 - наряду с признаками нарушений когнитивных способностей приводит к нарушениям равновесия, вызывает онемение или покалывание конечностей, желтушность кожи, усталость и отечность, воспаление языка, анемию.
Забывчивость — это не болезнь. В большинстве случаев – это не проблема, но если забывчивость возникает часто и сочетается с другими признаками и симптомами, желательно проконсультироваться с врачом.