☘️Пить обычную воду. Регулярно и в достаточном количестве - 30 мл на 1 кг веса. Это несложное действие приносит очень много пользы!
☘️Следить за тем, что попадает в организм. Это относится к еде, к лекарствам и витаминам, к уходовым средствам. Читайте состав, проверяйте рекомендации врача у другого специалиста (если вас что-то смущает), прислушивайтесь к реакции своего организма на то, что собираетесь употребить (приятен ли запах). Зачастую тело может подсказывать, в чем нуждается.
☘️Не откладывать свои планы на лучшее время. Беременность и есть лучшее время для воплощения идей, для путешествий и тп. Те, кто уже стал мамой, меня поймут 😉
☘️Изучайте физиологию родов. С чего всё начинается, как можно себе помогать на каждом этапе. Как проходят роды в роддоме, какие существуют медицинские вмешательства и тп. Это то, от чего будет зависеть жизнь и здоровье ваше и вашего ребёнка.
Подготовиться к родам по индивидуальному плану можно со мной 🤍 Пишите в комментарии
читайте на моем канале ещё больше статей
#беременностьиркутск #перинатальнаяподдержка #советыбеременным #доулаиркутск #Иркутскдоула #иркутскопц #родыиркутск #роды #доула #беременность