Отсутствие любых зависимостей в человеке - это и есть истинная свобода. Наверное, если вы читаете эту статью, то хотите разобраться в своем отношении к алкоголю. Если вас устраивает ваша жизнь с алкоголем - не читайте далее эту статью.
Психологи не дадут соврать в том, что все зависимости очень перекликаются между собой. Это скорее свойство конкретного человека - быть зависимым. Можно соскочить с одной зависимости и перейти на другую. Например бросить курить и переключиться на усиленное поглощение еды. Поэтому, важно осознать этот момент и не перескочить с алкоголя на другое вредное. Если вы осознали эту информацию, то это уже большой плюс.
Не буду долго рассказывать о вреде алкоголя, основное пагубное действие - это уничтожение нервных клеток головного мозга. Я бы выделил несколько движущих сил зависимости и хочу рассказать вам своё видение о них, а так же затронуть свою историю расставания с алкоголем.
У меня не было таких проблем с алкоголем как с сигаретами (выкуривал по 2 пачки в сутки). Я бы мог продолжать употреблять его по праздникам или редкими вечерами, это всегда было в небольших количествах. Потребление мною алкоголя было в рамках вполне обычного человека, или даже менее чем у обычного человека. Но вот что однажды случилось. Как-то раз мы ехали с коллегами в Москву на поезде. У нас было отдельное купе. С собой был алкоголь, который естественно был выпит до приезда в столицу.
Когда мы добирались до гостиницы коллег "развезло", одного еще и вырвало на улице. Зрелище не из приятных. Люди с немалыми интеллектуальными способностями опустились ниже уровня животных. Я никогда не мог представить их в таком состоянии, а теперь видел это своими глазами. Это безусловно был их выбор, впрочем и я на тот момент был слегка пьяным, но не до такой степени. Тогда я подумал - почему человек так распоряжается своим интеллектом, который был получен в результате миллионов лет развития, почему человек сознательно вгоняет себя в состоянии деградации? Можно выделить несколько моментов:
- Алкоголь - антидепрессант, дает расслабление, эмоции, раскрепощает в общении.
- Во многих обществах приветствуется потребление алкоголя, человек существо социальное и не может в ряде случаев отказаться, иначе общество отторгнет этого человека.
- Алкоголь вызывает тяжелую зависимость, когда уже невозможно остановиться.
Тяжелая алкогольная зависимость
С тяжелой зависимостью лучше обращаться к специалистам, хотя проявление силы воли, думаю, в этом случае понадобится. Этот тип зависимости от вещества, в данном случае от спирта. Он идет уже полностью на физиологическом уровне и здесь я не буду более о нем говорить, потому что это уже запущенная стадия и без тесного взаимодействия со специалистами тут, пожалуй, будет сложно.
Давление общества
Рассмотрим лучше как общество влияет на нас в плане употребления алкоголя. У нас если не пьешь - значит не уважаешь. Если не пьешь - тебя будут считать ненормальным. Ты белая ворона, кодированный, странный, отбиваешься от коллектива. Ты что, будешь сидеть с трезвой "рожей", нам не приятно будет при тебе "бухать". Вот примерно такие "нормы" сложились в части общества, говорю про то? что реально слышал. Один мой школьный знакомый звонил и говорил: "пошли пиво попьем" - эту фразу я всегда слышал самой первой из телефонной трубки и порой не только от него.
Общество всеми силами склоняет людей к употреблению алкоголя. Это всё видят дети, не все из них могут мыслить критически и, возможно, они так же захотят побаловаться винишком. Социальное воздействие сильно. В идеале человек не должен зависеть от мнения общества и это один из ключевых моментов. То есть, одна из причин, по которой человек употребляет алкоголь, заключается в зависимости от мнения окружающих. Нужно побороть в себе эту слабость! Нужно иметь в себе силы быть, если хотите, белой вороной в случае, если это идет во благо. Причем благо не только для вас, но и для окружающих - вы подаете пример, означающий, что человек действительно может жить без алкоголя круглый год.
Проникнитесь любовью и уважением к себе и к окружающим, не обедняйте свой интеллект алкоголем. Интеллект - это природный дар и он дан вам, чтобы в трезвом состоянии наслаждаться этой жизнью. Вероятно, вы просто не видите, что там, за горизонтом, что наслаждение жизнью без алкоголя возможно. Стоит попробовать продержаться около месяца, потом три месяца, потом полгода, потом год и т.д.
В России каждое 4 преступление за 2021 год было совершено лицами находящимися в алкогольном опьянении. Сколько происходит ДТП из-за алкоголя? Сколько распадается браков? Точной статистики разводов нет, но по некоторым данным около 60% браков распадается на почве алкоголизма одного из супругов. Видя такие ужасающие цифры, как можно рассуждать о культуре пития? Её попросту нет.
Животное, которое в природе поест перебродивших фруктов, содержащих спирт, становится легкой добычей и будет съедено в процессе естественного отбора, поэтому в животном мире эволюцией отбираются особи, которые не любят быть пьяными.
Расслабление от алкоголя
Что же касается первого пункта, то алкоголь действительно может расслабить, улучшить настроение. Он действует на вашу систему подкрепления, делает приятно нашему телу и тем самым вызывает желание повторить его приём вновь и вновь. Так и возникает зависимость, которую сложно, но можно перебороть.
Путь осознанного человека заключается в избавлении от зависимостей. И тут мы пришли к другому типу зависимости от хорошего настроения. Возникает главный вопрос, почему вы хотите улучшать себе настроение? Правильная ли ваша жизнь, раз вы находитесь в плохом настроении? Наверное, эта тема для отдельной статьи, но основную мысль которую я здесь могу подать вам - здоровый человек подавляющее время своей жизни должен находиться в хорошем настроении и этого можно достичь массой способов без алкоголя и других веществ. А иначе, вы делаете что-то не так в своей жизни.
Ещё можно рассказывать сколь угодно долгие истории о том, что вино пьют ради гастрономического наслаждения. Тогда, ведь, можно пить соки, свежевыжатые, морсы, компоты? Но выбирают почему-то именно вино. Некоторые с большой отвагой пьют игристое, зная что завтра будет болеть голова, да еще рассказывают во всех деталях и красках обстоятельства принятия алкогольных напитков - "вчера взяли 2 пузыря на четверых... а сегодня болит голова". Какое счастье, что я давно не слышал таких рассказов, только сейчас пришлось вспомнить про них, пока пишу этот текст. Постепенно из круга моего общения отсеиваются такие люди, потому что они мне не интересны и я им не интересен. А ведь кто-то изменился и поменял свои приоритеты с выпивки на более возвышенные, от этого у меня возникает восторг.
Таким образом есть всего три зависимости, благодаря которым вы употребляете алкоголь - зависимость от хорошего настроения, зависимость от людей, зависимость от вещества. Теперь, когда вы увидели их, поняли их - вы можете их контролировать. Что же делать дальше?
- Если общество довлеет над вами - воспитывайте в себе сильные черты, продекларируйте, что теперь вы не будете употреблять алкоголь. Довлеть могут над слабым, будьте сильным. Если же интеллектуальный разрыв между вами и данным сообществом велик, или сообщество состоит из тяжелых людей, то возможно с ними стоит распрощаться.
- Воспитывайте в себе силу воли, получайте удовольствие от трезвой жизни. Скажите себе, что теперь по праздникам вы будете обходиться без алкоголя. Занимайтесь физической культурой, прогуливайтесь, проводите время с семьей, показывайте пример своим детям, занимайтесь своими увлечениями, теперь у вас новая абсолютно трезвая жизнь.
- Не навязчиво, но обучайте других так жить. Чем большему количеству людей вы донесете эту информацию, чем больше людей будет на светлом пути. Это даёт вам позитивное подкрепление самому идти по этому пути. Пусть не каждый, но кто-то прислушается к вам.
- Обращайтесь к специалистам если у вас не получается побороть алкогольную зависимость.
Я давно принял для себя эти пункты как данность, уже более 10 лет не пью алкоголь, правда к специалистам не прибегал, потому что особой зависимости у меня не было. Но я считаю, что человек вообще не должен употреблять алкоголь, его употребление не несет никакой пользы.
Почувствуйте ценность трезвой жизни и отторгайте даже легкую тягу к алкоголю. Отторгайте в себе ощущения опьянения, почувствуйте отвращение к пьяным людям, представьте ведь вы такой же в пьяном состоянии как и они. Они либо просто шатаясь ходят как зомби, либо ползают на карачках и что-то непонятное мычат. А может быть они проявляют непонятную агрессию к окружающим. Фу такими быть! Не уподобляйтесь такому. Испытайте отвращение к безрассудству пьяного человека. Пусть чувство отвращение закрепится за тем случаем, когда вы вдруг захотите принять алкоголь. И я желаю вам, чтобы чувство отвращения у вас повторялось как можно реже. Просто думайте о другом, думайте о прекрасной жизни!