Я родилась бодипозитивщицей😅. Крутясь перед зеркалом в свои 12 лет и 84 кг уверенно сказала маме: - "Меня не волнует прыщик на носу - может быть для носа он и большой, а для меня маленький"😁.
⠀
Но все же в подростковом возрасте сработал инстинкт самосохранения и я начала худеть.
⠀
ЗАЧЕМ? Если человек уверен в себе, у него все прекрасно на работе и в личной жизни, нужно ли сбрасывать ЛИШНИЙ ЖИР?
⠀
Расставим точки над "и".
⠀
Ожирение - хроническое многофакторное ЗАБОЛЕВАНИЕ проявляющееся избыточным образованием жировой ткани, прогрессирующее при естественном течении, как правило, имеющее высокий кардиометаболический риск, осложнения и ассоциироанные заболевания.
⠀
Норма содержания жировой ткани у мужчин - 15% - 20%, женщин - 25% - 30%.
⠀
29,7% жителей РФ от 25 до 64 лет страдают ожирением.
⠀
Так может ничего страшшшного? Подумаешь, лишний вес🤔
⠀
Осложнения и заболевания, ассоциированные с ожирением:
⠀
📍артериальная гипертензия
📍гипертриглицеридемия/дислипидемия
📍ишемическая болезнь сердца
📍инсульт
📍фибрилляция предсердий
📍легочное сердце
📍сердечная недостаточность
📍онкозаболевания (рак эндометрия, простаты, толстой кишки, молочной железы, желчного пузыря)
Так ли просто похудеть, особенно после 40? Думаю, мои подписчицы хором ответят "НЕТ":
⠀
- не успеешь посмотреть на булочку, а уже + 2 кг
- похудела на 3 кг, а вернулось 6 кг ("эффект йо-йо")
- постоянные ограничения, радость жизни пропала, а результата нет😥.
⠀
На пути к заветной цифре на весах мы совершаем много ошибок.
Пишите в комментариях, с какими трудностями и заблуждениями вы сталкивались, как преодолевали?