Что проблема лишнего веса «сидит» в голове я уже проверила на себе и подтвердила.
Можно я тут пропущу всю банальщину вида «хотите похудеть? избавьтесь от негативных убеждений про лишний вес»? Еще бы кто сказал как эти убеждения отловить, да?
Просто если провести небольшой анализ собственной жизни, то большую часть «верований подсознания» можно увидеть и так. Просто чуть-чуть поразмыслив.
Как раз про одно такое верование сегодня расскажу.
Сколько места ты занимаешь в пространстве
Часть мозга, отвечающая за физическое благополучие, знает – в природе более массивное и сильное животное в рамках одного вида может претендовать на большее количество благ – лучшее место на стойбище, лучшие куски пищи, больше самок и т.д.
При этом в дикой природе проигрывающий это «соревнование» индивид рискует быть лишенным благ, необходимых даже для выживания. То есть меньший по размеру и проигрывающий может даже погибнуть.
Разумеется, наше подсознание абсолютно не устраивает возможность «запороть задание» (не сохранить жизнь хозяин). Сейчас у человека, конечно, нет необходимости доказывать свое превосходство физической массой и силой.
Однако, соревновательность никуда не ушла. Она перешла в социум и интеллектуальную сферу. Дома, на работе, среди друзей, знакомых – везде есть «поле померяться… мускулами».
Человек «оцивилизировался». А вот физическое тело и «древний мозг» остались прежними. Как и древнему человеку - если нам вдруг в какой-то момент кажется, что нам угрожает опасность со стороны других членов социума – наш «древний мозг» может выдать команду «стать большим и сильным!». Чтобы себя защитить. Команда «Бей!».
А еще скажу вот что: культ «личной эффективности и достижения успеха любой ценой», столь модный в последнее время, добавляет масло в огонь. Согласно этому культу ты даже не можешь выбрать второй вариант «… или беги!».
Беги – это для лузеров. Социум лузеров не любит. Поэтому ты всегда должен "бить".
Что дальше происходит? Видели картинки или ролики про животных в дикой природе, которые умеют раздуваться, чтобы казаться больше?
У наших тел нет таких способностей быстро и единомоментно раздуваться. Зато есть умение целенаправленно и упорно делать нас большими, отращивая животы, попы, бока…
У каждого человека есть собственная цифра "безопасного" веса - того объема в пространстве, которое подсознание считает достаточно большим сильным и грозным
При которой «древний мозг» считает, что «мы достаточно большие и нам ничего не угрожает, дальше можно не увеличиваться».
Уменьшить эту цифру на весах можно. Убедив «древний мозг», что вокруг все хорошо, опасности нет, люди хорошие, нас никто не притесняет, мы ни с кем не конфликтуем и нам нет необходимости бороться за место под солнцем.
А если уж совсем на чистоту – в этом убедить надо себя. Если мы верим в это – «древний мозг» примет наши верования. И перестанет нас «раздувать», спасая от опасностей.
Вы сами часто замечали, что некоторые толстоватые люди как будто всегда чего-то боятся, опасаются. Говорят, что их кто-то притесняет. Могут быть обидчивыми сверх меры. Любят критиковать. По их мнению весь мир сильно несправедлив к ним и давит на них, желая им зла. Они агрессивны, часто пытаются доказать свое превосходство.
И, наоборот. Если проследить за девушками стройными и спортивными – они почти всегда добродушны, открыты, не видят вокруг себя никаких врагов. И вообще не парятся по поводу таких пустяков, как «кто-то злой желает мне зла». В их картине мира мало борьбы.
Конечно, прикол «давай станем большими чтобы победить всех и отвоевать свое место под солнцем» это не единственный вариант «верований древнего мозга». Но вот как один из множества вариантов верований - вполне рабочая версия. Покопайтесь в себе - и, возможно, вы его у себя найдете.
Прислушайтесь к себе. Есть ли внутри вас вера, что надо «раздуться», чтобы занять подобающее вам благополучное место в пространстве социуме?
Как избавляться от таких верований?
Никак не теми способами, как принято считать. Проработать это свое конкретное негативное убеждение? Полно те.
Нужно менять парадигму всю мышления. Отойти на шаг назад, посмотреть на себя со стороны. Увидеть себя и свои внутренние мысли глазами стороннего человека. Все нравится? Нет? Стать той самой добродушной внутри спортивной девушкой.
Есть хорошее упражнение для этого. Нужно представить себе такую девушку и представить себе как проходит ее день. Вот она проснулась - что дальше? И так до самомго вечера.
И примерьте ее день на себя. У вас все так же? Нет? Значит, есть над чем поработать? Ведь ваш мозг считатет, что именно качества этой девушки = стройность.
Хотя, "поработать" мне не нраивтся. Поиграйте! Играйте в "жизнь стойной девушки". И вполне возможно стройная жизнь вам скоро полюбится и станет привычной.