В процессе терапии важна как сама встреча с терапевтом и обсуждение проблемы, так и время между консультациями.
Можно сказать, что у терапии есть бонусы. Я бы к ним отнесла следующее:
1. Мне легче уже от того, что есть к кому обратиться при необходимости.
2. «Подумаю об этом завтра» - не мой вариант, т.к. завтра моя сессия, на которой мы будем говорить о «том-то…», и я должна подготовиться.
3. Я нашла своего специалиста, и теперь высвободилась уйма энергии, которую я раньше тратила на обещания самой себе в стиле «когда-нибудь и я запишусь к психологу».
4. Один час стоит столько, что у меня просто нет морального права пускать все на самотёк или вести бесконечные разговоры о том-о сем. Я перехожу к действиям, которые меняют мою жизнь.
Через опыт здоровых взаимоотношений с психологом эти внешние опоры постепенно перерастают во внутренние. Со временем необходимость в фигуре психолога отпадает и тогда «побочные эффекты» трансформируются в:
1. Я знаю, что делать, когда мне плохо, я знаю, как о себе позаботиться.
2. Я привыкла решать проблемы, а не бесконечно обдумывать их.
3. У меня достаточно энергии, чтобы жить свою жизнь и справляться самостоятельно.
4. Я могу себе позволить ослабить контроль, но я четко осознаю последствия. Я ответственна за свою жизнь и за то, чем ее наполняю.
Переход заметить не сложно, когда слышишь и понимаешь себя.
А вы чувствуете контакт с собой? Что вам помогает его налаживать и удерживать?
Для поддержки канала, буду рада вашим подпискам, лайкам и комментариям. Но самое главное - будьте счастливы ☀️