Очень часто люди допускают ошибки в виде углубления исключительно в одно направление тренировок. Например, тренируются только с весами, не уделяя должного внимания кардио нагрузкам.
Ваше здоровое и физически подтянутое тело нуждается в комплексном подходе и 4 главных направлениях:
1. Тренировки с собственным весом.
Это позволит активно вести привычный вам образ жизни, при этом, тело будет иметь подтянутый вид.
2. Тренировки с весами.
Даём мышечному корсету дополнительно укрепляться, а значит, повышать силу.
3. Кардио тренировки.
Отлично повышают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему, что очень важно для нашего здоровья.
4. Растяжка
Недооценённый, но очень важный момент в тренировках. Именно растяжка делает тело гибким, мобильным и отлично профилактирует заболевания опорно-двигательной системы.
Подходите к своему здоровью ответственно, а к тренировкам комплексно! 😌