Очень часто к психологу приходят с запросами:
- Как сделать так, чтобы муж перестал ездить на рыбалку каждые выходные?
- Как изменить отношение коллег ко мне?
- Что нужно сделать, чтобы моя девушка стала добрее?
Проблема в том, что это всё — нереалистичные запросы. Психолог не работает как телепат и не может внушить кому-то там на расстоянии не делать чего-то. Клиенты ждут, что специалист подскажет им план действий, который изменит поведение окружающих людей. Но это заблуждение. И сбрасывание ответственности. Да-да, опять она, родимая.
Когда мы говорим о своих чувствах и переживаниях с теми, с кем они непосредственно связаны, тогда мы берём ответственность за свой комфорт. Мы проявляем себя: «я есть». Мы перестаём быть невидимыми, перестаём заглушать эмоции, которые бурлят в нас. Мы показываем, кто мы такие и чего мы хотим.
Дадут ли нам то, что мы хотим? Не факт. Проявят ли к нам сочувствие? И снова не факт. Но это не отменяет важности проговаривания, проявления себя. Так вы даёте себе осознать, что вы важны, ценны и значимы.
Позвольте себе любить себя, независимо от того, выбирают вас или нет. Слышат вас или нет. Любят вас или ненавидят. Всегда выбирайте себя.
А как же: «чтобы изменить мир, начни меняться сам»? В этом есть смысл, конечно. Так обычно и бывает: сначала меняемся мы, затем подтягивается наше окружение. Но не все останутся с нами. Кто-то уйдёт. И это нормально.
Однако тут надо понимать, что меняться нужно ради себя, а не ради кого-то. Меняться из чувства любви к себе, а не из чувства ненависти.
В сухом остатке:
- мы не можем изменить других людей — это их зона ответственности;
- мы не можем заставлять других делать то, что нам нужно, но мы можем говорить о своих чувствах и потребностях.
Обнимаю вас, мои хорошие.
--
Автор статьи: Шахова Наталья (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/professija-psiholog/kak-izmenit-drugogo.html