Важная тема кризис, если её игнорировать то растет потребность разрушения себя (бессознательно) и суицид - крайнее выражение его.
Это период развития, где старые структуры не справляются с новыми требованиями реальности и внутренними задачами.
Тест фраза кризиса - «Я так больше не могу!».
Виды кризисов:
Нормативные.
Связанные с изменениями требованиями окружающей среды, физиологические изменения в организме.
Непроработанная травма.
Если затягивается и невозможно из нее выйти, то может приводить к телесным нарушениям.
Кризис дефицитов.
Кризис утраты.
В кризисе под угрозой находится идентичность – это самоопределения человека, того, кто он, к чему стремится, как вписывается в общество.
Для решения кризисов, важно знать о опорах идентичности. Их исследовал Хиларион Пецтольд и выделил:
Тело. Как мы его воспринимаем, питаем, ухаживаем за здоровьем. Насколько в контакте с чувствами и их выражением, наша сексуальность.
Отношения. Качество и надежность отношений, связей с другими людьми. Способность к установлению, поддержанию и выходу из контакта.
Достижения. То, чем мы гордимся и за что признаны, хобби. Способность ставить цели и добиваться их. Это про признание, уважение.
Материальные ценности. Тут про потребности и удовлетворение.
Смыслы. То, что дает чувство включенности в жизнь: к чему мы принадлежим, к чему стремимся, на что надеемся, ради чего готовы действовать.
Решения:
1.Самопомощь - нарисовать диаграмму опор, аудит моей жизни. Лучше делать со зрителем, отвечая:
Что происходит в опоре?
Где я удовлетворен, где нет?
Всегда ли так было?
Какие события привели к этому?
Есть ли возможности для развития?
2.Обратитесь к психологу.
В кризисе заблокирован доступ к ресурсам.
Задача работы в кризисе – стабилизировать, подставить плечо, не уходить в чувства, не копать глубоко. Обнаружив кризис, в первую очередь, важно быстро прийти к ресурсам. Старые основы идентичности не могут функционировать в новом пространстве, важно понять, что старое должно уйти,что новое должно появиться.
Записаться на консультацию к психологу можно по ссылке:
http://help.s.tilda.ws/andreykasyan
#ПроектHS #HelpSupport #кризис