Так, даю промежуточный отчёт: прошла неделя программы пищевого карантина. Есть плюсы, и есть минусы. Из плюсов: выход в ровное состояние, тело заметно подтянулось и приятный отвес 900 грамм. Из минусов: колбасило меня несколько дней не по-детски, я сдавалась слабостям, и выявила три системных ошибки.
Напомню: я на двухмесячном пищевом карантине. Только мясо, животный жир, вода и допускается кофе-чай. Звучит безумно, но мой блог про то, что безумие — это современная диетология. Схематично про то, что такое карнивор и чем плохи углеводы можно прочитать в статьях по ссылкам ниже.👇👇 Скоро будет подробная статья про карнивор.
Про минусы и ошибки, которые точно надо устранять
Эх, опять же, рано я радовалась — проблемка с животом имеет место быть, несмотря на почти(!) идеально скорректированный рацион. И тем не менее, есть три несоответствия, которые не дают мне пока забороть болезненное состояние. Эти три вещи вот какие.
- Маленькие отступления от прописанного тренером рациона (потому что я самая умная).
- Кофеёчек — и это большая проблема, потому что отказаться от него в текущей ситуации практически не могу.
- Полный эпикфейл с режимом: прошло больше недели программы, а я всё ещё засыпаю и встаю гораздо позже, чем нужно.
“Сделаю немножко по-своему” — это не работает на первой неделе точно
К сожалению или к счастью, но это моя черта: я всё хочу усовершенствовать и сделать по-своему. Поэтому-то я не удерживаюсь в системах питания, которые называются диета. Но хорошая новость с карнивором в том, что это не диета, а просто выход на видовый рацион с максимальным исключением всего, что вызывает повышенную проницаемость кишечника и его повреждение.
Что повреждает кишки? Антинутриенты растений, клетчатка и даже молоко со всеми его производными. Как только я не просто приняла это к сведению, но приняла и смирилась с лишением молочки на время, а также поняла, что соблюдать прописанное меню надо буквально — вот тогда всё стало получаться. Об этом ниже, в плюсах.
Пока нерешённый трабл: не завожусь без кофе
Неожиданно кофе стал самым большим багом, который пока что решить не получается. Я не кофеман. Но из-за того, что сейчас мне нужен для работы интеллектуальный буст, я вынуждена пить кофе. Из-за кофе я не сплю нормально — бодрость ощущается и поздним вечером; я на кофеин весьма чувствительна. Из-за позднего засыпания я утром никакая. И приходится пить кофе. Замкнутый круг.
Сейчас я в процессе обдумывания того, как бы это решить. Причём, желательно в режиме “и на ёлку влезть, и *опу не ободрать”, мда..
Что хорошего я наблюдаю?
Отвес и подтянувшееся тело! Это всё при том, что я ела абсолютно досыта и даже дважды за семь дней нарушила режим. Первый день это были сначала кето-сладости (рикотта с забадяженными в неё каплями стевии) и далее обычное магазинное печенье с нормальным таким объёмом молока (пол литра точно). А на второй день уже пошёл тортик, про который я написала целое расследование.
Подтянутость — это, конечно, самый приятный бонус на сегодня! Гантели по 2 кг и силовые упражнения делают своё дело — они базовые, простые, но их эффект я увидела день эдак на четвёртый. Сегодня восьмой день, и я вижу, что руки начинают обретать форму. Такую я видела у себя, когда у меня был маленький ребёнок — идеальный снаряд для прокачивания верхней половины туловища.
Вот, зрею к следующему шагу: преодолеть в себе интроверта и стесняху и записать упражнения на видео. Пора выходить на левел-2, чёрт возьми😇
Скажите, а у вас как с кофе? Мешает вам его потребление или нет? Как спите после него?