Привет! У меня есть самое любимое упражнение, которое помогает найти ту самую точку в мыслях и чувствах, которая «зудит», беспокоит, уводит в мечты либо опасения. Упражнение можно повторять хоть каждую неделю, если хочется. Хочу им с вами поделиться!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Всё, что вам нужно сделать – это выписать на листочек (в горизонтальном положении) в столбик 16 существительных, отражающих вас и вашу жизнь. Не хочу приводить примеры, чтобы не ограничивать идеи, ведь это могут быть и сферы жизни, и чувства, и приоритеты, и состояния.
Перед вами 16 слов, вы их выписали хаотично. А теперь сверху вниз объедините каждые два слова в одно – так, как вам будет логично, понятно и про вас (порядок слов сохраняем, берём первые два слова и объединяем). Здесь приведу пример – 1. Работа 2. Творчество – может получиться бесконечное количество объединений, но у каждого свое со своей смысловой нагрузкой – призвание (я хочу найти себя в том самом творчестве), рукоделие (я хочу и пытаюсь подрабатывать на изделиях ручной работы), проект (я бы хотела создать такой проект, который сочетал бы творчество и прибыль или даже «неудача» - я никак не могу прийти к результату) и т.д. Это просто примеры. Изначальные и объединяющие слова могут быть и в негативном ключе.
После объединения пар слов у вас их станет 8 . И, наверно, вы уже догадались, что делать дальше) Объединяем по тому же принципу полученные слова. Получаем 4, затем 2 и в итоге одно слово.
Это конечное слово будет отражать либо ваше желание, либо некий тупик, то, что мешает вам наслаждаться жизнью прямо сейчас. Но в любом случае это то, что требует неких действий для достижения желаемого либо избавления от нежеланного.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
В следующем посте я расскажу, что получилось у меня в последний раз, и как я восприняла это слово, а затем поменяла к нему отношение.
Поверьте, это упражнение интересное и стоит потраченного времени! Это же так здорово – понимать, чего тебе хочется, и что за этим стоит. Вы увидите, как вся ваша жизнь связана через обобщающие слова с другими, можно рассмотреть цепочки от начала до конца по отдельности.
Желаю вам полезных открытий!
Какое слово получилось у вас? Напишите в комментариях!)
#коучинг #психология #коуч #лайф-коучинг #понять себя #мечты #техника #лайф #аутизм #рас