Вы скажете: «Я же никак не связан с космосом!» И это правда, но сейчас как никогда хочется держаться вместе и переживать не самое простое время плечом к плечу.
Что посоветовали бы космонавты?
Собрали их полезные напутствия для повседневной жизни, где не обязательно быть сильным и смелым астронавтом, чтобы справиться с трудностями 😉👇🏼
Берегите отношения с другими членами команды
«...чем бережнее я отношусь к своему коллеге, тем бережнее он относится ко мне». Владимир Джанибеков, СССР
Не допускайте конфликтов на космическом корабле, которым стала ваша квартира. Будьте терпимее к домочадцам и контролируйте свои эмоции. Помните: они — самое важное, что у вас сейчас есть.
Регулярно выходите на связь с Землей
«Отсюда хорошо видно, что мы действительно все вместе». Джессика Меир, США
Используйте современные средства коммуникации по максимуму: чаще звоните родным, активнее участвуйте в видеоконференциях с коллегами, устраивайте с друзьями вечеринки по видеосвязи. Постоянно напоминайте себе: вы не одиноки.
Используйте каждую минуту с пользой
«Из-за того, что на борту экипаж постоянно занят, никаких психологических проблем, как правило, нет». Андрей Борисенко, Россия
Сделайте все, на что раньше не хватало времени: проведите генеральную уборку, разгребите шкаф, рассортируйте фотографии из отпусков.
Начните отдыхать по-другому: вместо фильмов и сериалов попробуйте что-то новое для себя.
Например, освойте музыкальный инструмент, начните рисовать или научитесь танцевать. Это возможность выпустить наружу накопившиеся творческие порывы.
Делайте свою работу хорошо
«Лучшее противоядие от страха – это компетентность: знать, что делать». Кристофер Хэдфилд, Канада
Многие по сей день работают из дома. А значит, что все время отвлекаются на чтение новостей. Важно не дать новостной повестке «захватить» cебя. Советуем мьютить информационные каналы в дневное время, чтобы новости не отвлекали от рабочего процесса.
Что помогает космонавтам сконцентрироваться?
- Четкие планы на день. Полёт должен идти по графику, и это не обсуждается.
- Они всегда помнят о важности своей миссии: чтобы доставить их в космос, были потрачены огромные средства и годы труда.
Попробуйте применить этот подход в своей работе. Представляйте, что от её выполнения зависит запуск дорогостоящей ракеты или даже судьба человечества!
Не падайте духом. Все будет хорошо!
«Это миссия для всех нас, которая заключается в том, чтобы поступать правильно: следовать рекомендациям, чтобы победить вирус. Это почти как на космической станции, и когда это закончится, надеюсь, люди смогут оглянуться и оценить, как они действовали, показали ли они себя с лучшей стороны». Скотт Келли, США
Поменяйте настрой, мыслите позитивно. Не забывайте, что от вашего психологического состояния зависит судьба других членов экипажа и миссии в целом.