Что такое «эмоциональный интеллект»? Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального»? Как эмоции влияют на достижение успеха в семье и на работе? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Обо всем этом автор подробно рассказывает в своей книге.
Кому будет полезна данная книга?
✅ мамам в декрете, которые не справляются со своими эмоциями;
✅ менеджерам, которые испытывают затруднения в общении с коллегами;
✅ супругам, которые не могут найти общий язык и договориться;
✅ родителям, которым небезразлично эмоционально воспитание своих детей;
✅ всем, кто хочет научиться сдерживать эмоциональные порывы, понимать чувства других людей, налаживать взаимоотношения.
Для обучения самоконтролю поможет светофор конкретных действий:
1. 🔴 остановись, успокойся, подумай, прежде чем действовать.
2. 🟡 расскажи о своих трудностях и о том, какие чувства ты испытываешь.
3. Поставь себе позитивную цель.
4. Продумай варианты решений.
5. Заранее подумай о последствиях.
6. 🟢 приступай к действиям и следуй самому лучшему плану.