"Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах" (с) Виктор Франкл
Сегодня мы столкнулись с ошеломляющей хрупкостью нашего привычного мира, казавшегося раньше таким понятным и надежным. Пандемии и военные конфликты - какие ещё испытания заготовил для нас 21 век?
Очень многие из моих знакомых и родных сейчас не справляются с уровнем тревоги и неопределённости, пришедшими в ежедневную жизнь. Можно ли как-то сохранить себя в новых реалиях и с достоинством вынести все удары судьбы?
Предлагаю обратиться за поддержкой и ценными мыслями к книге бывшего заключенного концлагеря - австрийского психиатра Виктора Франкла «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере».
Самое важное в твоей жизни происходит сейчас
"Раньше я много путешествовал, как же хорошо было в Италии, когда теперь туда попаду?", "доллар был по тридцать, надо было тогда закупаться, если бы я только знал...", "можно было без масок ходить, все общались, собирались компаниями", "помню свои горящие глаза, всё успевал, много чем интересовался, а сейчас ни на что нет сил". Возможно, только что в этих мыслях вы узнали себя или кого-то из знакомых.
Если тоска по утраченным возможностям занимает большую часть мыслей, это тревожный сигнал. Важные шаги к сохранению себя в кризис - отпустить прошлое и осознать, что самое важное в жизни с нами происходит именно сейчас, т.к. это единственное, на что мы действительно можем повлиять.
Виктор Франкл замечает единую тенденцию душевного состояния заключенных концлагерей: люди постоянно возвращаются мыслями к долагерному прошлому, где они были счастливы, и полностью обесценивают настоящее, чтобы защитить психику от ужаса и боли, которое оно несёт.
"Большинство людей в лагере полагали, что все их возможности самоосуществления уже позади, а между тем они только открывались"
Уход в такую ностальгию таит серьезную опасность для психической устойчивости, т.к. при исчезновении из жизни понятия "будущего" нарушается личное внутреннее восприятие времени.
Здоровый человек воспринимает жизнь в трех измерениях: прошлое, настоящее и будущее, это помогает ему ориентироваться в пространстве и времени. Возврат к прошлому, зацикливание на нём, забирает много энергии и ослабляет человека, лишая его сил и возможности жить и действовать.
Человеку нужна цель
Самым важным и самым глубоким вопросом в инструментарии коуча является вопрос «Зачем?». Зачем тебе это, ради чего большего?
Каким бы неопределённым и призрачным не было будущее, важно иметь в нем цели, которые будут поддерживать вас и помогать преодолевать все испытания и трудности на пути.
«У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"»
Фридрих Ницше
В концлагерях выживали те заключенные, кто не утратил путеводной цели и надежды на будущее. Жажда жизни ради чего-то большего (возвращение к любимому человеку, ответственность завершить неоконченное дело) придавали смысл страданиям и унижениям, через которые проходили люди; организм держался, несмотря на болезни и голод.
Не задавай вопрос про смысл жизни - отвечай на него
С ростом осознанности и взрослением личности люди начинают чаще обращаться к вопросу о смысле жизни. А всё-таки для чего я живу, какой смысл в моей жизни?
Уход в постоянную рефлексию на эту тему может сопровождаться чувством тревоги и психологического дискомфорта и приводить к депрессии и ощущению бессмысленности всего происходящего.
Виктор Франкл уверен, что погружение в психологический кризис наступает из-за неправильной постановки вопроса.
"Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе... Мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением"
Получается, вопрос про смысл жизни задаем не мы - его задают нам. И тогда наша задача - отвечать на этот вопрос конкретными действиями, наполняя собственную жизнь нужным смыслом.
У человека всегда есть выбор
Одна из ключевых мыслей книги, на мой взгляд. У человека ВСЕГДА, абсолютно при любых обстоятельствах есть внутренняя свобода, есть возможность выбирать.
"Человек всегда и везде противостоит судьбе, и это противостояние дает ему возможность превратить свое страдание во внутреннее достижение"
В ситуациях, где можно что-то изменить, мы выбираем, как действовать. При других обстоятельствах, не зависящих от нас, повлиять на которые мы не можем, у нас также есть свобода выбора - как реагировать.
Надеюсь, что кому-то помогут эти мысли и станут той внутренней опорой, которая необходима для устойчивости сейчас.
#коучинг #психология #поиск себя #виктор франкл #сказать жизни да #смысл жизни #выбор #цели в жизни #цените жизнь #психологическая помощь