Часто, отношения с партнером приводят нас к самым тяжелым и самым нежеланным для нас последствиям. Хотя в начале отношений было все хорошо и радостно. Мнения психологов при ответе на вопрос почему все свернуло не туда, часто бывают полностью противоположны. К примеру, с точки зрения теории привязанности, ряд психологов допускает, что «зависимость» — это хорошо, аргументируя это тем, что изначально дитя зависит от матери и в жизни все тянутся именно к зависимости друг от друга. Подобные теории могут оправдать любое наше действие и наши ошибки в отношениях, но помогут ли они преодолеть стресс, возникающий в результате взаимодействия в паре.
Встреча двух людей-встреча двух разных миров, и даже если эти миры летят по одной орбите, основные взгляды людей совпадают, дополняют друг друга или компенсируют друг друга, все равно находится множество моментов, когда различие в системах мировоззрения приводит к непониманию и стрессу. Нужно отметить, что и полное совпадение и взаимопонимание по отдельным вопросам тоже приводит к стрессу, но позитивному -эустрессу (термин введен канадским физиологом Гансом Селье), результат эустресса-позитивные эмоции. По сути он определяется не типом стрессора, а нашим отношением к нему, как этот стрессор воспринимается. Обобщая, можно сказать, что эустресс- конструктивное решение сложившейся ситуации.
Во время ссор мы входим из своих личных границ, нападаем на личные границы партнера. Испытывая негативный стресс. Ганс Селье дает следующее определение стрессу- стресс комплекс адаптационных реакций организма, но, только тех, которые одинаково возникают при различных адаптационных состояниях. То есть мы видим более широкое и глубокое понятие, чем принято считать в повседневной жизни.
Российский психолог-исследователь стресса Л. А. Китаев-Смык выделяет в стрессе 4 стадии-ранга, следующих одна за другой в случае, если стрессор продолжает действовать.
Ранги стресса по Китаеву-Смыку:
Стресс первого ранга- мобилизационно включаются поверхностные защиты, навыки и умения.
Стресс второго ранга-включается кардинальная перестройка механизмов и систем адаптации, на этой стадии уже начинаются телесные болезни стресса, к примеру головные боли.
Стресс третьего ранга - начинается чрезмерное проявление вегетативных реакций, начинаются соматические и психологические болезни стресса.
Стресс четвертого ранга-стрессовое самоуничтожение. Бывает ли от любви? Да, бывает. Малоизвестный синдром Адель, названный так в честь дочери Виктора Гюго, умершей от неразделенной любви к английскому офицеру.
Так прекрасное чувство может стать причиной глубокого стресса. Эмоции вызываемые этим чувством ярки и вызывают в мозгу человека синтез нейромедиаторов. Человек получает наслаждение и удовольствие. Поэтому проблемы в отношениях или их разрыв нарушают цепочку получения удовольствия на всех уровнях от эмоционального до физического. Глубина нарушения цепочки будет равна глубине первоначального стресса. Важно понимать, что преодоление полученного стресса целиком и полностью зависит от вас.
К стрессу так же ведут и конфликты. Часто в долгих отношениях, браках возникает долгий самоподдерживающийся конфликт, или в него перерастает серия конфликтов. В свою очередь они вызывают самоподдерживающийся стресс. Адаптационные процессы, текущие внутри его так же вызывают привыкание на всех уровнях, включая эмоциональны и физический. Отсюда и всем известный феномен зависимости и созависимости. Привыкшему человеку уже сложнее удерживать себя от конфликтов, а то и вообще невозможно. Так к примеру члены семьи могут провоцировать алкозависимого в период, когда он не пьет. Они уже адаптировались к состоянию стресса и не понимают, как вести себя по-другому.
Как превратить стресс в конструктивный и преодолеть его? Самое важное увидеть, что цепочки потребностей, разорванные стрессом, можно переключить на другие виды деятельности. На то, что еще приносит удовольствие в нашу жизнь, работа, спорт и многое другое. На переключении основаны многие психологические методики, в том числе и методики лечения зависимых. Очень хорошо они помогают и в стрессе любви.
#отношения в паре #стресс #отношения в семье #отношения в браке