Психология многих людей устроена таким образом, что идеальное здоровье и хорошее самочувствие они воспринимают как норму, как нечто само собой разумеющееся.
И не считают нужным беречь свой организм, развивать его, укреплять, повышать иммунитет.
В результате такого халатного отношения к здоровью нередко возникают хронические болезни, которые можно было бы предотвратить, если бы своевременно обратить внимание на состояние тех или иных органов.
Сегодня я расскажу, как можно в домашних условиях проверить здоровье легких.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Многие люди беспокоятся об их состоянии даже тогда, когда явных поводов для беспокойства нет.
Чтобы не волноваться понапрасну, можно прибегнуть к некоторым несложным способам самостоятельной проверки.
Объем легких
Объем – один из основных параметров, от которого зависит нормальное функционирование этого органа дыхания. Размеры легких зависят от общих параметров тела. Чаще всего легкие взрослого мужчины вмещают от 3 до 3,5 литров воздуха, женщины – от 2,5 до 3 л.
Чтобы проверить, какой объем легких у вас, можно взять обычный воздушный шарик. Его надо предварительно несколько раз надуть и сдуть, чтобы резина стала более мягкой и эластичной.
После этого надо сделать один очень глубокий вдох и надуть шарик на выдохе. Таким образом по объему шара можно будет сделать вывод, сколько воздуха вмещают легкие.
Функционирование органа
Косвенным признаком состояния здоровья легких может служить способность человека переносить физические нагрузки.
Если при выполнении какой-либо физической работы или спортивных упражнений вы быстро начинаете задыхаться, у вас появляется одышка или кашель – то это говорит или о проблемах с сердцем, или о заболеваниях легких.
Пульсоксиметрия
Это более надежный способ проверки состояния легких. Его тоже можно использовать дома самостоятельно. Для этого потребуется приобрести специальный карманный мобильный аппарат.
Его надевают на кончик пальца, после чего надо нажать на кнопочку и дождаться появления устойчивых цифр на дисплее. Прибор показывает частоту пульса и содержание кислорода.
Нормальным считается насыщение тканей кислородом на уровне 94–99 %. Если меньше – то это уже говорит о нарушении работы органов дыхания. Но при этом важно иметь в виду, что строгих ограничений тут нет, для каждого человека могут быть свои индивидуальные показатели.
Также на недостаточно эффективную работу органов дыхания могут указывать некоторые другие признаки: частый кашель без явных причин (простуды, ОРВИ, насморка), головные боли по утрам, отеки лодыжек, синий цвет кожи между носом и губами, потемнение ногтей. При обнаружении у себя любых из этих признаков срочно обращайтесь к врачу.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!