Иногда нам тяжело найти ответы, потому что мы не умеем задать себе нужные вопросы. В этом очень помогают коучинговые модели и основная из них – это модель GROW. В конце статьи вы найдете основные вопросы, которые помогают людям достигать поставленных целей. Попробуйте поработать с ними самостоятельно.
Если вы не знаете, что такое коучинг, можете прочитать эту статью. На самом деле коучинг - это система универсальных вопросов, моделей и методик, которые позволяют человеку самому ответить на свои вопросы, и, по-моему, это здорово.
Идет много споров о коучинге как о практике психологической помощи. В свете переизбытка на рынке консалтинга специалистов с недостаточным уровнем образования и опыта, у людей может сложиться мнение, что коучинг это инфоцыганство, какая-то система внушения и прочее.
Модель GROW – английская аббревиатура. По другому эту модель называют «стрела». Потому что модель нацелена в будущее и побуждает идти вперед.
Расшифровывается так:
Выберите тему, которую хотите проработать. Вопрос, на который не можете найти ответ.
Теперь проведем ее по модели GROW. Кстати, GROW переводится как «рост». Итак, модель роста.
Goals - Цели
1. Чего Вы хотите достичь?
2. Представьте, что вы без сомнений можете достичь всего, чего пожелаете, как тогда звучала бы ваша цель?
3. Почему это для Вас важно?
4. Каковы Ваши ожидаемые результаты?
5. В какой срок вы придете к цели?
Reality - Реальность
1. Опишите текущую ситуацию относительно цели, что сейчас происходит?
2. Какой эффект оказывает происходящее в текущий момент на решение Вашей задачи?
3. Подумайте, что еще влияет на решение задачи?
4. Как Вы осуществляете контроль за решением задачи?
5. Что вами уже сделано для решения задачи?
Opportunity- Возможности
1. Назовите максимальное количество возможностей, которые позволят Вам достичь цели?
2. Кто Вас может поддержать на пути к достижению цели?
3. Какие решения есть для достижения цели? А еще?
4. Какое решение Вам ближе всего и даст наиболее большую отдачу?
5. Как бы Вы двигались к цели, если бы у вас не было ограничений в ресурсах?
Когда возможности определены, переходим к главному этапу:
Will - Намерение
По-другому этот этап могут интерпретировать What to do – Действие
1. Назовите Ваш будущий первый шаг?
2. На основании каких показателей вы оцените успешность достижения цели?
3. Кто Вас может поддержать на пути к достижению цели?
4. С кем Вы поделитесь планом действий?
5. Когда вы начнете действовать?
Описанная выше система поможет структурировать подход к достижению цели и разработать план действий. Так мечты становятся целями!
Удачи на пути к самосовершенствованию!
Если будет интересно – пишите мне на почту, можем провести сессию и проработать любой вопрос по модели GROW.
#психология #коучинг #саморазвитие