Красова Юлия. Дзен-коуч

Неожиданно для меня моя публикация о разводе нашла большой отклик. И я поняла, что это та тема, о которой нужно говорить, освещать, помогать людям пройти через расставание. Второе, что я осознала, что тема расставания - моя зона роста, то есть сфера, в которой еще нужно проработать ряд моментов, потому что это тема, о которой мне совсем не хотелось говорить. А причина проста - неприятно сознаваться себе в своих недостатках, в том, что ты когда-то что-то сделал не так, в ошибках общения, в неверных решениях...

Мое первое образование экономическое и 15 лет я проработала бухгалтером. При этом мне всегда хотелось чего-то другого. Я увлекалась психологией и иностранными языками, писала стихи. На работе для меня всегда были отдушиной выездные корпоративные мероприятия, праздники, настенные газеты. Эта статья о том, можно ли сделать увлечение делом жизни и как решиться сменить профессию. У китайцев есть известное древнее проклятье «желаю тебе жить в эпоху перемен». Однако так ли это плохо? Это время пересмотреть приоритеты, оценить истинное положение вещей...

Откладывание или прокрастинация – большая проблема человечества. «Сделаю завтра» - думаю я и занимаюсь более приятными делами, однако, завтра – это день, который никогда не наступает. Итог откладывания – бессонные ночи, торопливость, перегруженность, не дай бог, сорванные сроки. В общем, ничего хорошего. У меня прокрастинация проявляется в основном в личной сфере. Работа – это святое. А вот начать правильно питаться, пойти к врачу, вести здоровый образ жизни можно и завтра. Но так ли это безобидно? Время идет – ничего не меняется...

В 2021г. доля разводов за год от числа заключенных браков составила 70%. Грустная статистика. Но что делать, если вы столкнулись с проблемой развода и вам надо через это пройти? Почему так происходит – вопрос отдельный. В любой ситуации нам нужно понимать, что делать. Несколько лет назад я прошла через эту крайне неприятную процедуру, и мне есть что сказать. Главное – жизнь продолжается. Я не сторонник кардинальных шагов. Поэтому прежде всего , подумайте как следует еще раз. Взвесьте все «за» и «против»...

Дела бывают срочные и важные, несрочные и важные, срочные неважные и мои любимые - несрочные и неважные. Такое разделение задач предлагает Матрица Эйзенхауэра. Это метод, позволяющий более эффективно управлять временем. Может применяться и в работе, и в личных делах. Метод популярен в тайм-менеджменте и стал известен благодаря книге американского консультанта Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Вот так выглядит матрица Эйзенхауэра: Всего 4 квадранта по принципу срочности и важности...

Поговорим о том, так ли безобидны распространенные установки, которые внушают многие родители. С раннего детства нам твердят, что надо быть хорошим. Что это значит? Это значит слушаться других, не перечить, не шуметь, не просить. А еще говорят - будь как все: не выделяйся, не лезь с расспросами, делай то, что надо. Думай о других – плохо переживать о своих потребностях, не будь жадиной, не вредничай. Это только часть букета наставлений для ребенка. Конечно, для любого родителя удобен ребенок, который слушается, то есть подчиняется...

У меня двое детей. Как многие мамы я увлекалась разными методиками раннего развития. Хотя без фанатизма. Каждая мама хочет, чтобы ребенок был красивым умным, самым лучшим. Однако вопрос раннего развития является предметом многолетних споров ученых и преподавателей. Меня заинтересовала история Алисы Тепляковой, девочки, которая в 8 лет сдала ЕГЭ, а в 9 поступила в МГУ на факультет психологии. Картина не очень ясна. Результат сдачи ЕГЭ не раскрывается, как абитуриентку зачислили в ВУЗ в 9 лет также не уточняется...

Мы притягиваем тех людей и те события, на которые настроены морально. Когда я увлеклась психологией, круг общения начал меняться и среди моих друзей появилась замечательная девчонка, которая живет в состоянии потока и неустанно радуется жизни. Все советы и новые практики, которые находит полезными, она внедряет в свою жизнь. Легко и просто. Но поступательно, не ожидая немедленных результатов. Я зачастую понимаю, что мне требуется время, чтобы принять какую-то теорию. А она просто начинает пробовать и принимает или отвергает все изменения экспериментальным путем...

Иногда нам тяжело найти ответы, потому что мы не умеем задать себе нужные вопросы. В этом очень помогают коучинговые модели и основная из них – это модель GROW. В конце статьи вы найдете основные вопросы, которые помогают людям достигать поставленных целей. Попробуйте поработать с ними самостоятельно. Если вы не знаете, что такое коучинг, можете прочитать эту статью. На самом деле коучинг - это система универсальных вопросов, моделей и методик, которые позволяют человеку самому ответить на свои вопросы, и, по-моему, это здорово...

Сейчас очень модно рассуждать о самооценке. Только ленивый не интересовался этим вопросом. По стандартному определению самооценка - это значимость, которой человек себя наделяет. То есть понятие субъективное. В зависимости от внутреннего ощущения человека и оценки окружающих насколько это внутреннее ощущение соответствует реальности, можно говорить об адекватной или неадекватной (завышенной/заниженной) самооценке. Человек с адекватной самооценкой рационально распределяет свои возможности, не боится проявлять инициативу, но не берется за непосильные задачи...

Очень часто поступают запросы, что человек испытывает сложности при необходимости отказать другому. Причины могут быть разными: опасение обидеть, быть плохим в глазах других, желание быть полезным, причина для отказа кажется не достаточно веской. Люди часто соглашаются на чужие просьбы в ущерб себе и испытывают дискомфорт. В этой статье пойдет речь о том, как правильно отстаивать свою позицию и почему это важно, почему люди, воспитанные в СССР, чаще страдают от проблемы отказать другим, а также в конце статьи вы найдете полезные лайфхаки как правильно сказать «нет»...

Большинство людей работает в офисах по 5 дней в неделю. Зачастую люди даже не задумываются, почему они выбрали именно эту профессию. Но хотя бы раз каждый завидовал увлеченным людям, у которых глаза светятся при рассказе о любимой деятельности. Что же останавливает людей от поиска собственного призвания? Страх покинуть зону комфорта, отказаться от привычного дохода, страх неудачи. Но если оказаться в критических условиях – невозможное становится возможным. В предыдущей статье я уже рассказывала историю одесситки Оксаны Кобелецкой, которая в 2016г...