В Пилатесе большое внимание уделяется удлинению мышц (эксцентрический режим), что помогает не только увеличить вашу гибкость в целом, но и улучшить подвижность суставов, ускорить восстановление после тяжелой тренировки и исключить риск возникновения травм
За это Пилатес очень любят профессиональные спортсмены, а также "любители", имеющую большую физическую нагрузку
Часто тела таких людей перетренированы и организм просто не в состоянии восстановиться сам
Здесь Пилатес просто необходим для скорейшей реабилитации и дальнейшего прогресса в спорте
Дело в том, что одной из целей тренировок по системе Пилатес является баланс тонуса поверхностной и глубокой мускулатуры
◽️Глубокая мускулатура, как правило, располагается на уровне самих суставов и ее главная задача - это стабилизация сустава во время движения
◽Поверхностная мускулатура располагается снаружи и ее тонус мы можем увидеть невооружённым глазом. Поверхностная мускулатура - это наши «двигатели», за счёт которых происходит непосредственно движение
Часто у людей, имеющих большую физическую нагрузку, поверхностная мускулатура пребывает в гипертонусе
Пилатес же, снимает нагрузку с поверхностной мускулатуры и наилучшим образом включает в работу глубокую мускулатуру, таким образом и появляется баланс между поверхностной и глубокой мускулатурой!
Помимо этого Пилатес является великолепным фундаментом для любой другой двигательной активности, эта система подготавливает наше тело и позволяет нам заниматься нашим любимым видом спорта комфортно и безопасно!
Если вы хотите быть гармонично развитым, заниматься физической активностью безопасно и легко, то Пилатес - это именно то, что вам нужно!