Смещаем фокус внимания

Многие, в том числе и я, сейчас столкнулись с проблемами в сфере финансов и карьеры. И, самое обидное, что будущее туманно и сейчас не так просто строить планы и стратегии развития.

Но ведь это отличная возможность немного сместить фокус внимания с одних сфер и переключиться на то, что подвластно нашему контролю, а именно – на духовное развитие.

Хочу поделиться тем, на чём сейчас сфокусировалась я.

• Медитации. Самостоятельно, просто сконцентрировавшись на дыхании, или с сопровождением, например, медитации с YouTube.
• Чтение. Как книг, так и различных статей, блогов на темы, которые меня интересуют и помогают духовно расти.
• Саморефлексия. У это в целом какое-то действие, доведенное до автоматизма, постоянно размышлять, думать, философствовать. Но лучше всего всё-таки записывать свои мысли, чтобы чувства превратились в слова.
• Ежедневные ритуалы: стакан воды после пробуждения, полчаса утром в тишине, 10-минутная прогулка перед сном. Казалось бы, что это больше про физическое? Но на самом деле, вдумайтесь в само слово – «ритуал».

Удовольствие, которое мы испытываем при духовном росте вполне сравнимо с удовольствием, которые мы получаем, когда растем финансово или двигаемся вверх по карьерной лестнице.

Если у вас есть трудности с тем, чтобы получать удовольствие и вам нужна помощь психолога онлайн или очно, напишите мне, я с радостью вам помогу.

Ваш психолог Наталья Вагнер