Издание ETNT сделало подборку комментариев популярных экспертов относительно вредных привычек, которые способствуют сокращению человеческой жизни. Специалисты отмечают, что люди, как правило, настолько сильно привыкают к комфорту и определенному поведению, что не могут с легкостью отказаться от этих привычек.
В частности, главной пагубной привычкой, наносящей серьезный урон здоровью, по мнению экспертов, является малоподвижный образ жизни. Если человек постоянно в движении и устраивает перерывы во время рабочего дня, который в основном проводит за компьютером, это положительным образом отражается на работе организма и общем самочувствии. Гиподинамия вредит организму больше, чем принято считать, поэтому важно находить возможности для движения.
Еще одна плохая привычка – хронический недосып, который отнимает жизненные силы. Полноценный отдых способствует перезапуску многих жизненно важных процессов, а недостаток сна приводит к раздражительности, упадку сил и повышению риска развития серьезных заболеваний.
Третья вредная привычка – курение. Она может обернуться множеством болезней, а смертность среди курильщиков со стажем очень высока. Мужчины теряют в среднем 12 лет от ожидаемой длительности жизни, а женщины – около 11 лет.
На продолжительность жизни влияет и хронический стресс, сокращающий ее на клеточном уровне. Чем больше человек нервничает, тем быстрее запускаются процессы, определяющие старение.
Наконец, последней из пагубных привычек, сокращающих жизнь, специалисты назвали неспособность любить или одиночество. Если у человека нет отношений, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, повышается вероятность появления депрессии, слабоумия или повышенной тревожности, а продолжительность жизни может сократиться на 15 лет.