Сейчас многие топят за продуктивность: нужно все успеть, бежать быстрее всех, быть выше, сильнее, быстрее. Но они забывают напоминать своей аудитории, что на самом деле невозможно долго и быстро бежать, если качественно не отдыхать.
Качественный отдых - это не про сидение в телефоне и листание ленты в социальных сетях. Это про то, когда вы сменяете сферу деятельности, и желательно, чтобы это никак не было связано с телефоном, компьютером или планшетом.
В идеале хороший отдых - это спорт, чтение бумажной книги, хобби, общение с друзьями. Это все максимально переключает наш мозг на другую деятельность.
Сторис в инстаграм, посты в Вк, видео в тиктоке также не являются отдыхом, потому что наш мозг переваривает информацию и работает в формате клипового мышления. То есть мы воспринимаем информацию мелкими кусками, перевариваем, структурируем и размышлением о ней в формате быстро двигающихся картинок.
Мы все реже смотрим долгие видео, потому что нам нравятся быстрые, динамичные, яркие ролики. Я думаю, вы можете заметить, как смещается наше внимание. Динамика красок, света, вспышки разных картинок, такой формат очень сильно влияет на нашу нервную систему и возбуждающе воздействует на него. Из-за этого может быть плохой сон, вы не можете крепко засыпать, появляются какие-то нарушения в восприятии информации и эмоциональные качели.
Просмотр сериалов в качестве отдыха - это отдельная тема. Во-первых, мы непосредственно вовлекаемся в эмоциональные переживания за героев, что сказывается на нашей нервной системе. Во-вторых, это синий экран перед глазами, который влияет на нашу умственную и эмоциональную активность.
Ребята, которые работают в социальных сетях сталкиваются с профдеформацией. Они не могут воспринимать сообщества и площадки, как развлечение, не могут расслабиться и просто смотреть контент, вечно думая о работе и новых фишечках. Это все происходит на подсознательном уровне. И для них отдых - это прямое переключение деятельности с одной, на другую без использования телефона, компьютера и других устройств.
Поэтому, для того чтобы вы могли эффективно работать, необходимо правильно отдыхать: взять за правило выезжать на природу, встречаться с друзьями, ходить в походы, читать книги, купить мозаики, картины и найти свое любимое хобби.
Пробуйте как можно больше разнообразных занятий, которые отвлекают вас от повседневного просмотра синего экрана.
#тайм менеджмент #отдых #энергия денег #правильный отдых #перезагрузка #мышление изобилия #мышление предпринимателя #денежный поток