🌼КБЖУ на 100 г.: 139 ккал 13.4/8.5/2.2 Выход: 683 г. 🌼Ингредиенты: 🌼Приготовление: 🔸️Грибы нарезаем тонкими пластинками и обжариваем на масле. 🔹️К творогу добавляем сметану, яйца, соль и пробиваем блендером до однородности. 🔸️ На дно формы для запекания (у меня квадратная 16×16) выкладываем грибы и покрываем творожным слоем. 🔹️ Убираем в духовку на 180° и 15 минут. 🔸️ По прошествии времени вынимаем запеканку, посыпаем тёртым сыром и убираем ещё на пару минут, чтобы сыр расплавился. Приятного аппетита 🌞 Спасибо Александре и её станице "Ешь и худей" за вкусняшный рецепт ❤ #пп #пп рецепты с фото #ппрецепты #пп питание #пп запеканка #диетические блюда #диетические рецепты #пп еда #низкокалорийные рецепты #низкокалорийное питание
🌼КБЖУ на 100 г.: 139 ккал 13.4/8.5/2.2
Выход: 683 г.
🌼Ингредиенты:
- Творог 5% - 360 г.
- Яйцо куриное С0 - 2 шт.
- Сметана 15% - 100 г.
- Шампиньоны - 250 г.
- Масло д/жарки, у меня кокосовое - 5 г.
- Сыр лёгкий у меня "Natura" - 25 г.
- Соль.
🌼Приготовление:
🔸️Грибы нарезаем тонкими пластинками и обжариваем на масле.
🔹️К творогу добавляем сметану, яйца, соль и пробиваем блендером до однородности.
🔸️ На дно формы для запекания (у меня квадратная 16×16) выкладываем грибы и покрываем творожным слоем.
🔹️ Убираем в духовку на 180° и 15 минут.
🔸️ По прошествии времени вынимаем запеканку, посыпаем тёртым сыром и убираем ещё на пару минут, чтобы сыр расплавился.
Приятного аппетита 🌞
Спасибо Александре и её станице "Ешь и худей" за вкусняшный рецепт ❤
#пп #пп рецепты с фото #ппрецепты #пп питание #пп запеканка #диетические блюда #диетические рецепты #пп еда #низкокалорийные рецепты
#низкокалорийное питание