Начинать никогда не поздно, даже в 60+. Откладывать на понедельник или 1 число не буду. Начинаю прямо сегодня. Буду писать о своих успехах и неудачах, если конечно кого то заинтересует. У меня совершенно нет желания измываться над своим телом и психикой: изнурять себя непосильными тренировками и строгой диетой. Это исключено, потому что надо было приводить себя в форму с юности и поддерживать её, а я жила, как вся основная масса людей, т.е.: работа - дом - работа. Сейчас надо самой следить за своим здоровьем и не обременять своими проблемами родных.
И так что я имею:
- самое главное - настрой! Поняла, чего я хочу: здоровья, дом в деревне, путешествий и интереса к жизни.
За год на пенсии определилась со своим режим в рабочие дни:
-будильник 8 часов, до 9 ленивая зарядка в кровати( когда была на приеме у врача она меня спросила про зарядку, я сказала, что делаю в кровати. На что она ответила "И так можно, главное делать упражнения");
- бассейн в 10-11 часов;
- в 12 часов завтрак;
- после обеда без времени. Потому что дела меняются и они всегда найдутся. Обязательно, один раз, как минимум - доброе дело. В основном это кого то довезти до поликлиники или на процедуры и "...помнить слова Господа Иисуса, который говорил: "Больше счастья в том, чтобы давать, чем в том, чтобы брать"(Деяния, глава 20, стих 35).
Теперь, что я прибавила новое... вернее убавила. Прием пищи не позднее 18 часов. Если задержали дела или друзья - стакан простокваши на ночь и не более.
Исключила уже давно: майонез(его я делаю сама, потом покажу), кетчуп, конфеты, печенье, колбасы и твердый сыр. Но! исключенные продукты решила позволять себе в гостях, если невозможно отказаться. Не буду же я в гостях говорить:" Я это не кушаю".
Успеха мне!
Подписывайтесь на канал "Серебряное время". Буду делиться, с каким настроем я встречаю серебряный возраст и что делаю для радости.