Личные границы значительно облегчают жизнь. Благодаря четко выстроенным границам вы улучшаете взаимодействие с окружающими, становится намного проще, когда вы знаете «можно и нельзя» друг у друга, это позволяет избежать множество конфликтов и недопониманий. Каждый человек определяет для себя сам границы разрешённых действий и моментов, когда ему уже не комфортно.
Во-первых, необходимо четко определить для себя рамки дозволенного, не вступая торги, ведь эту информацию нужно так же четко донести до окружающих.
Во-вторых, весь перечень границ не стоит за раз зачитывать оппоненту, начните с одного правила.
И третий важный момент, говоря «нет» делаете это уверенно,фразой «возможно в другой раз, не сегодня» вы не декларируете четко свою позицию, а даёте надежду и человек снова к вам обратиться с этой же просьбой. Соответственно, если вы доступно объяснили почему «нет» ни у кого не появится соблазна ещё разок переступить черту.
А если все же не смотря на обозначение ваших границ их все равно стремительно нарушают, скорее всего и вы не внимательны к границам окружающих, стоит задуматься.