Физическая активность - это «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии».
Физическая активность подразделяется на базовую физическую активность и тренировочные упражнения.
Базовая физическая активность включает в себя такие разнообразные виды деятельности: работа, игры в школе, работа по дому, ходьба в магазин, на работу, а также участие в различных развлекательных мероприятиях (садоводство, танцы, йога, плавание, бег, командные виды спорта и т.д.).
Коме базовой физической активности существуют тренировки (тренировочные упражнения). Это плановая, структурированная, повторяющаяся и целенаправленная деятельность с целью улучшения или поддержания одного или нескольких компонентов физической подготовленности, работоспособности и здоровья.
Физическая активность, которая при добавлении к базовой активности приносит пользу для здоровья, называется оздоровительная физическая активность (ОФА).
Перейти в раздел про Физическую активность
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
#здоровый образ жизни #физическая активность #физическая нагрузка #физические упражнения #физические нагрузки