Существует мнение, что многие неурядицы в семье и на работе происходят по причине неумения людей переживать стресс. Мольц, (автор книги «Психокибернетика»), рекомендует интересный способ снятия эмоционального напряжения, которое возможно в любом месте.
Каждому из нас нужен тихий уголок внутри самого себя. Эта комната отдыха, созданная нашим воображением: представьте маленькую уютную комнату. Развесьте там по стенам любимые картины, разместите предметы, которые вас радуют, стены окрасьте в приятные вам успокаивающие цвета. Повсюду чистота и порядок, уют, спокойствие, красота, любимое глубокое кресло. Через небольшое окно виден прекрасный пейзаж; например, морской пляж, на который накатываются медленные волны, но шума прибоя не слышно, в комнате тихо, совсем тихо. Представляем эту комнату с тщательностью, с какой бы вы строили ее на самом деле. Обращайте внимание на каждую деталь, на любую мелочь.
Ежедневно, когда у вас есть несколько свободных минут (например, во время поездки в городском транспорте) - отправляйтесь в свою тихую комнату. Всякий раз, когда вы начинаете ощущать растущее внутреннее напряжение, раздражение или возбуждение, удалитесь на короткое время в свою "тихую обитель". Когда необходимо, скажите себе: "Я должен немного отдохнуть. Я ухожу в мою тихую комнату. Я уже в ней". Представьте мысленно все успокаивающие детали обстановки; себя, сидящим в уютном кресле, совершенно расслабленным и настроенным исключительно мирно. Здесь не нужно принимать решений, куда-то спешить, о чем-то беспокоиться.
Мы сами стремимся отдыхать, хотя бы раз в год выезжаем в отпуск, меняя привычный уклад жизни. Наша нервная система также нуждается в отдыхе.
Когда из горловины гейзера с оглушительным шипением и свистом вырвался огромный столб пара, словно кто-то открыл предохранительный клапан гигантского парового котла, я подумал:
"Как было бы замечательно, если бы люди могли так же просто "спускать пар", когда внутри поднимается эмоциональное давление".
