Любителям наушников посвящается пост.
И родителям подростков тоже.
Мне часто задают вопрос: «Наушники - это безопасно?»
Бывало такое, что мы долго не могли разобраться, почему у человека часто воспаляются уши, или постоянно болят, а потом оказывалось, что ответ лежит на поверхности - и причина была в наушниках.
Давайте об этом поговорим.
- Наушники подразумевают более интенсивное воздействие звуковой волны. Очень часто характеристики шума превышают допустимые. Да, постоянное использование наушников может приводить к снижению слуха, негативному влиянию на слуховой нерв, постоянному шуму в ушах.
- Наушники могут провоцировать головокружение за счет того, что происходит постоянное влияние на вестибулярный анализатор, который находится во внутреннем ухе
- Наушники, которые вставляются в ухо, являются фактором риска для развития наружного отита и других инфекций наружного уха
- Они могут провоцировать боль в ушах за счет деформации наружного слухового прохода и негативного влияния за счет этого на височно-нижнечелюстной сустав.
Как снизить риски?
- Используйте накладные наушники, а не наушники-вкладыши (да, AirPods в последних версиях с шумоподавлением, но тем не менее). Воздействие звуковой волны на барабанную перепонку и другие компоненты среднего и внутреннего уха в них ниже.
- Не забывайте регулярно мыть/обрабатывать наушники и следить, чтобы в них не было загрязнений
- Делайте минимальную громкость, при которой вы слышите музыку/аудиокниги, когда используете наушники
- Не используйте наушники в автобусе, самолете и других видах транспорта, где и так шумно и, соответственно, количество децибел, влияющих на ваши уши, увеличивается
- Используйте только те наушники, в которых есть функция шумоподавления
- Ограничьте время использования. Никто не знает максимальное безопасное время, но часа в день вполне достаточно, пока не будет точных данных
Как же быть с подростками, если они все время в наушниках?
Меня всегда удивлял этот вопрос от родителей. Это личное дело каждого, влиять ли позитивно на безопасность своих детей? Если я вам скажу, что нельзя трёхлетнего ребёнка пускать на подоконник раскрытого окна на девятом этаже, вы будете задавать вопрос о том, как же это осуществить, если он хочет там сидеть? Нет, вы даже не подумаете о том, что это трудно исполнить. Вы просто закроете окно. И снимете ребёнка с подоконника. Это не значит, что надо жёстко вести себя с подростками, это значит, что есть понятие «нельзя» и «не надо», и вы должны это обсуждать со своими детьми и устанавливать правила.
Задача врача – дать рекомендации. Задача родителей – взвесить риски и пользу и принять решение о выполнении рекомендаций.